Rezerve glikogena u mišićima i jetri su primarni izvor energije za maratonce i maksimalno popunjene, dovoljne su za oko 2 sata trke. Izraz “udariti u zid” je predstavlja momenat kada su depoi ugljenih hidrata ispražnjeni što se može sprečiti pravilnom ishranom pre i tokom trke. “Punjenje ugljenim hidratima “nekoliko dana Read more…
Predstavnici CIS pozivaju sve zainteresovane da se registruju za kongres http://aestheticsportsconference.rs/?fbclid=IwAR12l0SGEAFWX1pWNSTYwkKfDYjIzwCavGNF5_dG6VdMKpMeAZVWpX7tck0 Jedna od tema biće i Poremećaji ishrane u estetskim sportovima koje će držati dr Marija Anđelković https://fb.watch/5Hafu-STDg/
Budite deo online panela pod nazivom “Sve što treba da znate o 34. Beogradskom maratonu” koji će se održati u sredu 28. aprila, sa početkom u 18h. Saznajte odgovore na pitanja u vezi sa organizacijom najveće trkačke manifestacije, Beogradskog maratona, koja će se održati 06. juna 2021. godine na ulicama Read more…
Izašli smo iz zime, proleće je stiglo, priroda se budi, a pijace su prepune svežeg voća i povrća, što znači da će se i naš način ishrane promeniti. Doktorka Marija Anđelković, nutricionista iz Centra za sportsku ishranu i suplementaciju, savetuje koja hrana treba da bude zastupljena na našim trpezama u Read more…
Istraživanja kod nas, ali i u svetu pokazuju da smo uglavnom deficitarni sa većinom vitamina i minerala pre svega zato što imamo neredovnu ishranu. Na osnovu svega toga lako je zaključiti da postoji razlog za suplementaciju. Kao što im i ime govori, to su dodaci u ishrani, a ne zamena Read more…
U nastavku obeležavanja 25. rođendana Udruženja za medicinu sporta Srbije, rešio sam da predstavim nekoliko stručnjaka koji predstavljaju budućnost sportske medicine, a svojim rezultatima do sada, već su pomerili granice briljantne istorije sportske medicine u Srbiji. Za Srbiju se kaže da je zemlja sporta, pa mnogi naši prijatelji iz inostranstva Read more…
Od početka epidemije stručnjaci ukazuju na važnost jačanja imuniteta protiv koronavirusa i preporučuju zdravu ishranu, ali i pojačan unos određenih vitamina i minerala. Osim što suplementi opterećuju budžet, šta bi još trebalo da znamo? Kada je u pitanju zdravlje i imunitet, suplementi koji se najčešće savetuju su vitamin Ce, vitamin Read more…
