Ovde možete da postavite pitanje iz oblasti ishrane i suplementacije. Odgovor će vam biti od pomoći ukoliko je pitanje konkretno. Na ovaj način možemo da rešimo neku dilemu koju imate ili pružimo savet ali nećemo davati preporuke za lečenje, savete o medicinskoj terapiji ili postavljati dijagnoze, pošto to nije dozvoljeno niti profesionalno. Potrudićemo se da odgovor pružimo sto brže, u roku od nekoliko dana.
Postovana, zanima me da li je moguce da sportista dodje kod Vas na pregled i odredjivanje ishrane i suplementacije?
Postovani,
Moguce je, zakazivanje preko ordinacije Vita Maxima na 0113058376.
Pozdrav,
Marija
Postovani Da li mogu dobiti savjet od nekod od Vasih doktora u vezi ishrane za rast djece. Naime ja sam visok 186cm a supruga 175, ali nase dvije kcerke su visoke 166cm. Jedna ima 16 godina a druga 13. Da li se sta moze uraditi po pitanju ishrane da bi… Pročitaj više »
Postovani,
Ne postoje znacajne korekcije u ishrani koje mogu dovesti do porasta dece ukoliko su ona normalno uhranjena.
Treba sacekati da se rast i razvoj zavrsi da bi znali da je ovo i maksimalna visina. Jos uvek su one u periodu rasta.
Pozdrav,
Marija
Poštovani, da li mi preporucujete uzimanje proteina (mozda whey) s tim da idem 4 puta nedeljno u teretanu i 2 puta nedeljno na odbojku. Smatrate li da je rano uzmati proteine u 16.godini ili mislite da je to okej. Imam 16 godina, kao što rekoh, 62kg, a visok sam 189cm?.… Pročitaj više »
Imam 24 godine i hteo bih da plivam 4-5 puta nedeljno po sat vremena, aktivan sam u sportu(borilacka vestina). Nikad nisam koristio whey protein ali razmisljam za plivanje jer ne mogu sebi da napravim jak obrok tako rano ujutru. Da li je dobra ideja posle treninga napraviti jednu porciju whey… Pročitaj više »
Dobar dan, doktorice!
Htela boh samo da Vas pitam da li konzumiranje proteina i kofeina u istom peruodu nije stetno za organizam?
Da li korišćenje Whey proteina oko godinu dana moze da ima štetne efekte i kolko dugo može da se pije u kontinuitetu?
Pozdrav.
Dobar dan. Bolujem od kronove bolesti godinu ipo dana. Pijem samo salofak i probiotik. Imam 97 kg ugojio sam se malo i visok sam 186cm. Da li smem da idem u teretanu malo i da li mogu da koristim herbalajf sejkove da smanjim kilazu a da mi ne smeta na… Pročitaj više »
Postovanje
Molim vas za pomoc?
Imam 24 godine i cio zivot sam u manjku kilograma 190 visina a 65 kila imam.
Treniram rekreativno i poceo sam koristit gainer, pa me zanima sta vi mislite o tome i imate li kakav savjet.
dobar dan imam 17 godina i mislijo sam poceti vezbati 2 do tri meseca onda da koristim metan dinabol 2 mesece pa me zanima dali je on stetan za organizam i kako daa odrzavam ishranu
Imam 15godina i bavim se vaterpolom pored toga idem redovno u teretanu,ali nedavno nisam mogao da izdrzim taj ritam a neophodan mi je takav trening zbog boljih rezultata,sta preporucujete za oporavak izmedju treninga?Hvala!
Pozdrav, imala sam operaciju srcane vene kao mala beba, da li smijem trositi proteine posto se bavim teretanom vec 3godine?
Pozdrav, zelim poceti sa unosenjem testostorona, treniram minumum 3 puta nedeljno, ali imam na grudima mali deo masti koje nikako ne mogu skinuti. Da li ce mi kapsule testosterona pomoci u tome? Naravno uz adekvatnu ishranu i unos proteina. Hvala puno
Postovani,
Testosteron se nalazi na Liszti zabranjenih doping supstanci i njegova upotreba u sportu je zabranjenja, ukljucujici i to da ima veliki broj nezeljenih efekata po opste zdravlje. Nikako ne preporucujemo njegovu upotrebu.
Pozdrav
Marija
Imam 14 god dali mogu da koristim proteini imam 60 kila 169 cm visok..
Postovana doktorice, imam problem, zbog bolesti sam za 5 godina uzimao kortikosteroide, preciznije pronison i sada, treniram vec neko vreme i misici su meki imam gradju kao devojcica ceo sam mekan, dzabe treniram, jak sam imam snagu za tezine, uzimam NO reaktor, ali sada bih zeleo da te efekte kortikosteroida… Pročitaj više »
Postovani, Apsolutno sam protiv pomenute ideje, pri tome je vazno da shvatimo da ste Vi maloletni sto znacajno doprinosi da nezeljeni efekti testosterona budu jos izrazeniji. Dejstvo pronizona se posle uzimanja izgubilo i nisam sigurna da su misici izgubili na tonusu zbog njih u toj meri. Znaci, morate da se… Pročitaj više »
Pozdrav
Poceo sam koristiti L-Carnitine prije dva dana, uzeo sam vecu dozu nego sam trebao(preporucena doza 15ml na 300ml vode)a ja sam pio 25ml na 0,5l vode i tesko mi je zaspati i pocnem se tresti. 17 godina, 75kg, 180cm.
Postovani,
NIkada ne treba ici preko prekoruke proizvodjaca. Postujte dozu koja je napisana.
Postovana Marija, vrlo mi je drago sto imam mogucnost da nekom vrlo strucnom licu, kao sto ste Vi, postavim pitanje na koje ne mogu naci pouzdan odgovor bilo gde. Moje pitanje u vezi koriscenja L-arginina. Moj otac je fizicki mnogo aktivan i dosta se iscrpljuje jer se bavi poljoprivrednim radovima.… Pročitaj više »
Dobar dan,zanima me da li bi se koriscenje whey proteina negativno odrazilo na zdravstenom pregledu(da li bih pao na nekom zdravstvenom testu).Naravno koriscenje u ogranicenim i pravilnim dozama.Pozdrav
Postovana,
imam 15 godina i bavim se teretanom 5 meseci razmisljala sam da pocnem koristiti proteine kao suplemente neki kazu da je to odlicno a neki da mogu ostaviti posljedice na organe i da je prerano sada sam u dilemi.što mi vi preporucujete?
Zdravo imam jedno pitanje za vas…
Imam 14 godina,imao sam 78kg i smrsao sam na 53.
Sada hocu da pivratin malo misicne mase, pa me zanima da li smem uzimati Whey protein naravno najvise jednu mericu na dani uzimao bi ga po propisima!
Hvala unapred!
Zanima me da li proteinska ishrana od 2.2gr po kilogramu tezine, u kombinaciji sa keto ishranom, pravi probleme bubrezima i jetri na duzi vremenski period (duze od 5 meseci)
Postovani,
Odgovor je da takva ishrana dovodi u veliki rizik od stvaranja stetnih i raspadnih produkta proteina koje bubrezi ne mogu da metabolisu.
Protivnik sam takve ishrane na duzi vremenski period.
Ako hocete da proverite da li je problem vec nastao uradite analize krvi i urina.
Pozdrav,
Marija
Postovana,imam 20 godina visok sam 182cm i tezak 80 kg,trudim se da jedem zdravo,6 dana nedeljno unosim barem 2500 kalorija i uvek vise od 150 grama proteina i sto manje masnoca(manje od 80g).Hteo sam da vas pitam da li bi koriscenjem amino kiselina uspeo da skinem salo ali i da… Pročitaj više »
Postovani,
Uzimanje aminokiselina nece dovesti do smanjenja masnog tkiva i povecanja misicne mase.
I za jedno i za drugo je potrebno da vezbate i imate uravnotezenu ishranu.
Pozdrav,
Marija
Zdravo, imam 16 godina i zanima me da li smem da koristim whey proteine i da li nisu stetni. Drug koristi vec 2 nedelje i nabacio je 4kg ne znam da li i ja da krenem da koristim to i da treniram? Pozdrav!
Postovani,
Whey nije stetan samo ako se postuje upustvo za uzimanje i ne preteruje sa dozama.
Pozdrav
Marija
Veliki pozdrav Marija. Imam 18 godina i idem u teretanu vec 4 meseca (visok 180, tezina 66)i zanima me da l’ mogu da krenem da koristim protein u kombinaciji sa kreatinom? Da l’ je to dobar odabir? Ako nije da l’ imate neki savet oko suplementacije?
Postovani,
Whey sa kreatinom je korektna kombinacija, gde ce se videtii efekti samo ako se redovno vezba i to vezbe snage.
Pozdrav
Marija
Pozdrav, rekreativno idem na funkcionalni trening, sad već dve godine, i dosta sam postigla uz pomoć treninga i korigovane ishrane, ali još uvek ne vidim da su mi se neki mišići povećali, recimo gluteus maximus, pa me interesuje da li bi mi konzumiranje nekih suplemenata pomoglo u tome, recimo protein?… Pročitaj više »
Postovana,
Nazalost, ne postoje suplementi za takvu namenu.
Pozdrav
Marija
Nije poenta da ljude upucujete da zakazu preglede(!?) vec da im vi date odgovor. Ako niste sposobni da date odgovor onda se niste morali ni prihvatati tog posla.
Pozdrav
Postovana,
Na vecinu od 1000 pitanja koja su postavljena smo odgovorili i nismo upitili na pregled. Ne mozemo da odgovorimo u situacijama kada je pitanje takvo da dovodi u rizik da damo netacne ili nepotpune informacije. Nekada je pregled neophodan jer bi u protivnom postojala samo telemedicina.
Pozdrav
Marija
Hteo bih da vas pitam da li beta alanin pospesuje rast misica I da li, kad bih ga koristio I prestao posle nekog vremena, bilo nezeljenih dejstva?
Postovani,
Beta alanin sluzi za oporavak misica a njihov rast u velicinu. Ukoliko postujete upustvo ne bi trebalo da bude nezeljenih dejstva.
Pozdrav
Marija
Zdravo imam 15 godina i krenuo sam u teretanu pre dve nedelje imam 45kg da li smem koristi BCaa ?
Postovani,
Nije pitanje da li smete ili ne, nego da li je potrebno kada imate 15 godina i idete rekreativno u teretanu. Moje licni misljenje je da za tim nema potrebe ako je ishrana sa dovoljnim unosom proteina.
Pozdrav,
Marija
Krenula sam pre 3 nedelje na crossfit, idem 5 dana nedeljno i pijem proteine nakon trening. Zanima me da li su stetni ako nekada budem prestala da ih pijem? I sta moze da se desi ako prestanem da ih pijem i treniram?
Unapred hvala za odgovor
Postovana,
Ukoliko postujete upustvo za koriscenje i ne prekoracujete dozu, ne bi trebalo da dodje do nezeljenih dejstva.
Pozdrav
Marija
Imam 3o godina i prestao sam nedavno piti a pio sam pola od tih godina i to mnogo, skoro sam prestao i pusiti pa sam primetio da se budim sa jakim erekcijama i bukvalno odma masturbiram. zanima me da li je moguce da je nivo testosterona skocio od kako sam… Pročitaj više »
Postovani,
Mislim da treba da se obratite urologu.
Pozdrav
Marija
zeleo bih da znam da li no reaktor spada u grupu steroida i koliko je stetan po zdravlje i organizam
Postovani,
NO reaktori bi trebalo da su suplementi a ne steroidi ali to je nemoguce tvrditi jer se ne zna njihov sastav.
Pozdrav
Marija
Dobar Dan doktorice da li su stetni mass gejneri ???
Postovani,
Zavisi od sastava, nemoguce je odgovoriti napamet.
Pozdrav
Marija
Dobar dan imam 15 godina, redovno pitam i savetujem se sa bratom koji ide u teretanu i sa njegovim drugovima koji se takodje bave teretanom ili kucnom teretanom i posto mi fali 4-5 kila za savrsenu kilazu a kuci vezbam zgibove,propadanja.. i sve vezbe rekli su mi da mogu slobodno… Pročitaj više »
Postovani,
Mislim da je 15godina rano da whey ukoliko se bavite rekreativnim sportom.
Pozdrav
Marija
Postovana doktorice, ja imam 14 godina I visok Sam 195 cm I imam 116 kg. Idem u teretanu 3 do 4 puta sedmicno. Koristim whey proteine gold standard I zelim poceti koristiti pre workout i bcaa
a, zelim vase musljenje o eventualnoj steti po zdravlje od tih dodataka . L.p
Postovani,
Nemoguce je bez sastava suplementa odgovoriti. Popunite misljenje o suplementu ukoliko zelite http://www.adas.org.rs/suplementi/proveri-svoj-suplement/
Pozdrav
Marija
Imam 13 godina da li bih smeo koristiti surutku u prahu?da Li je stetna po zdravlje?hvala unapred
Surutka nije stetna ali se nekada tesko podnosi u smislu smetnji na gastrointestinalnom traktu.
Pozdrav
Marija
Imam 14 godina i dobro sam gradjen zelim da dobijem vecu misicnu masu, da li smem da koristim dodatake za ishranu(dodatne proteine)? Redovno treniram.
Hvala unapred
Odgovor se nalazi na ovoj strani.
Pozdrav,
Da li prilikom unosa whey proteina,nase telo prestaje da proizvodi samostalno protein? I da li prilikom prestanka koriscenja proteina postoji sansa da telo ne nastavi da ga samostalno proizvodi?
Ne desava se ni jedan ni drugi proces tj. ne desava se nista od navedenog.
Pozdrav
Marija
Postovana doktoriece imam sina starosti14g i visine 156cm i tezine 42kg bavi se fudbalom ima 8 treninga u nedeljno pa me interesuje da li bi semi da uzima ove proteine za misice a da mu pri tome ne utice na rast
unaprijed zahvalan Vladimir Radojicic
Postovani,
Proteini tj. whey ne utice na rast ali je bolje da proteine unese putem hrane jer je jos mlad da pije suplemente.
Pozdrav
Marija
Zdravo,
Pitanje je sledece,osoba prima hemoterapiju i ima nuspojave/posledice hemoterapije. Koje namirnice jesti kako bi se ublazile nuspojave. Osoba ima karcinom dojke i metastazu na jetru,promene na kostima.Osoba ima sledece simptome:
-Mucninu,Povracanje,Slab apetit tj nista ne jede,Umor,iscrpljenost i nemoc…
Postovani,
Uz svo duzno postovanje ne mogu da vam odgovorim na ovakav nacin jer je u pitanju pacijent i kompleksna terapija koju uzima.Molim vas da potrazite savet nutricioniste. Za svaki savet o suplementima ili hrani trebalo bi da znam svu terapiju koju uzima i mnoge detalje.
Pozdrav
Marija
Poštovani, imam 16 godina i jak bol pri udisanju i izdisanju vazduha na levoj strani gudnog koša, samo na levoj, i često mi se dešava da kada naglo ustanem da mi se zavrti u glavi, a jednom sam pala i u nesvest. Takođe pre neko veče ležim u sobi i… Pročitaj više »
Takođe sam potpuno bila zdrava, nisam ni na šta alergična niti sam ikada imala zdravstvenih problema, normalno sam građena za svoje godine, idealne visine i težine…
Draga Kristina,
Da bi imali potpuni uvid u tvoje zdravstveno stanje, preporucujemo da uradis test opterecenja.
Pozdrav
Marija
Postovana,
Imam 1 pitanje,da li koriscenje whey proteina sa BCAA utice na potenciju i plodnost? Trazio sam odgovor u sekciji pitanja za whey ali nema odgovora.Pozdrav i hvala na odgovoru.
Postovani, ovo pitanje je vise puta postavljeno. Ne postoje radovi i dokazi na ovu temu i nije nadjena povezanost izmedju whey, BCAA i potencije.
Pozdrav
Marija
Nasao sam ovu grupu na sajtu, hteo bih da vas pitam nesto u vezi whey proteina.Student sam medicine, pitao sam par doktora sportske medicine u vezu uzimanja whey proteina, i dobio sam negativne odgovore.Neki su rekli da whey protein sadrzi stetne aditive koji sluze za cuvanje proteina i da mogu… Pročitaj više »
Postovani,
Vise informacija cete naci na:
http://cis.edu.rs/vesti/cis-o-whey-proteinu-u-doziveti-100/
Pozdrav
Marija
Pozdrav,imam 1 pitanje.Danas sam imao trening ruku,dok sam radio biceps curl osetio sam cudan osecaj u bicepsima,prvo na sta sam pomislio jeste kidanje misicnih tkiva,vlakana.Mogu reci da je trening bio malo jaci sa kracim pauzama.Ali cudno mi je to jer nemam nikakav bol u rukama,ni na dodir,nemam ni vidljive tragove.Da… Pročitaj više »
Postovani,
Nemoguce je dati tacno misljenje bez pregleda.
Pozdrav
Marija
Imam 17 godina i idem u teretanu 2 pute nedeljno. Želeo bih da skinem koji kilogram ali ne znam da li smem da koristim sagorevače masti. Da li može da bude opasno?
Postovani,,
Nas stav mozete naci na sajtu ADAS http://www.adas.org.rs/suplementi/zahtev-za-misljenje-o-suplementu/
Pozdrav
Marija
Imam 17 godina,bavim se kosarkom vec 8 godina I na 189cm ima 63kg,jedem dobro ali ne mogu da se ugojim,zanima me da li bi trebao da pocnem da pijem whey proteine I da li whey moze biti stetan za moje zdravlje?
Postovani,
Whey nece pomoci u povecanju telesne mase bez ostalih faktora – pravilne ishrane i treninga.
Pozdrav
Marija
Da li mozete da mi kazete neke namirnice za gojenje imam 13 godina i.veoma brz metwbolizam. Da li je pametno da uzmem tablete.pivskog kvasca? Hvala unapred
Postovani, Ne postoje tacno odredjene namirnice za povecanje telesne mase vec je potrebno da ukupan energetski unos tokom dana bude veci od energetske potrosnje.Potrebno je da se unosi veca kolicna razlicite hrane. Primer namirnica koje imaju “zipovanu” energiju:kikiriki, lesnici, bademi i orasi kao oblik “zipovanih kalorija” kao jedna vrsta užine.… Pročitaj više »
Mislim na hormon rasta i ako nisam profeaionalac vec bi zeleo da poboljsam rezultate, i ne bih preterivao sa tim, vec samo u propisanim dozama u nekom kracem periodu. Hvala.pozdrav
Postovani,
Nikako ne odobravamo upotrebu hormona rasta zbog brojnih nezeljenih efekata koje moze da ima po Vase opste zdravlje.
Pozdrav
Marija
Imam manjak kilograma i mnogo bih zelio da povecam masu. Da li mi mozete preporuciti nacin ishrane odnosno sta treba da jedem,a sta ne. (P.S. imam 15god,visok sam 186cm, a ima 55 kilograma.)
Postovani, ne pruzamo takvu vrsta saveta preko sajt.
Pozdrav
Marija
Poštovana doktorko,
S obzirom da se borim sa manjkom kilograma ceo život, planiram da u ishranu uvrstim neke od veštačkih suplemenata u cilju poboljšanja apetita pa me zanima vaše mišljenje o tome?
Hvala unapred
Postovani,
Naravno da mozete ali povecanje telesne mase zavisi od energetskog unosa tj.nacina na koji se hranite.
Suplementi su samo dodaci ishrani a ne njihova zamena.
Pozdrav
Marija
Imam 18 god I ozbiljno idem u teretanu pazim na ishranu.planirao sam da koristim BCAA jel to moze da skodi nesto ipak zdravlje mi je na prvom mestu.
Postovani,
Pitanje je da li Vam uopste treba BCAA za odlazak u teretanu?
Ukoliko se ipak odlucite da uzimate, same BCAA nisu stetne ali je veliko pitanje koji brend kupujete i kakav je kvalitet.
Pozdrav
Marija
Imam 13 god i 40 kg zelim da se ugojim i da li je pametno da pocnem koristiti geiner?
Sa 13 godina iskljuco treba raditi na navikama u ishrani a za suplementaciju je rano i ne savetujemo.
Pozdrav
Marija
Mozete li mi reci da li su proteini stetni za nase zdravlje i da li stvarno zadrze hemikalije zbog kojih ne bi trebali da ih koristimo.(Imam manjak kilograma i idem na sport i u teretanu, pa smatram da bi mi u povecanju misicne mase pomogli proteini.)
http://cis.edu.rs/vesti/cis-o-whey-proteinu-u-doziveti-100/
Ovde mozete naci odgovore.
Pozdrav
Marija
treniram kosarku vec gugi niz godina imam 20godina ,a visok sam 176cm i to je problem jer su svi u klubu kod mene visoki oko 190cm i bas mi je trener posavetovao da to mora da se re si ,da bi trebao da dobijem koji cm vise bar 180 ,reci… Pročitaj više »
Postovani,
Ne postoji suplement koji pomaze da se poveca telesna visina, a pogotovo sa 20 godina.
Nema potrebe da pijete arginin u te svrhe, nece pomoci.
Vasa visina definisane je faktorima na koje se samo delimicno moze uticati ali je najvecim delom genetski odredjena.
Pozdrav
Marija
Dobar dan dr.Marija.Zanima me da li mogu koristiti kreatin. Pitam jer imam anksioznost i panicne napade poHvala.Pijem rivotril 2×1mg dnevno
Hvala.
Postovani,
Postavlja se pitanje zasto biste kooristili kreatin ukoliko ne vezbate na profesionalnom nivou.
Nisam sigurna da bi trebalo za koristite kreatin zbog panicnih napada i terapije koju uzimate.
Ostaje naravno i pitanje ocuvanosti vasioh bubrega jer je to vazno za kreatin.
Pozdrav
Marija
Postovana dr Vesic, Moja cerka od 28 godina par godina unazad oseca bol i napetost u ledjima a desava se i da joj trnu butine narocito zadnja loza. Uradila je osnovni pregled kod fizijatra koji je bio veoma povrsan i snimila je kicmu, na rentgenu nema posebih promena. Specijalista sasvim… Pročitaj više »
Poštovana, možete doći u našu ordinaciju – http://www.vita-maxima.org/ – na pregled kod specijaliste sportske medicine. Uradićemo fizikalni i neurološki pregled kako bismo utvrdili da li je bol mišićnog ili nervnog porekla i da li je neophodna dodatna dijagnostika (u smislu MRI kičme) ili ne. Na osnovu tegoba koje navodite, moguće… Pročitaj više »
Poštovana dr Marija, Imam jendo pitanje u vezi Tribulusa, konkretno Tribulus maximus kompanije Biotech. Probao sam da ga uzimam i pre mesec dana u toku uzimanja primetio sam pojavu glavobolje pa sam prestao i posle par dana glavobolje su prestale. Ne mogu biti siguran da je to razlog jer sam… Pročitaj više »
Postovani,
Razlog moze da bude u Tribulusu i to pogotovo ako nije cist Tribulus nego je kontaminiran sto je nemoguce otkriti.
Savet je jednostavan-prestanete da pijete i pratite sta se desava sa pritiskom.
Pozdrav
Marija