Ovde možete da postavite pitanje iz oblasti ishrane i suplementacije. Odgovor će vam biti od pomoći ukoliko je pitanje konkretno. Na ovaj način možemo da rešimo neku dilemu koju imate ili pružimo savet ali nećemo davati preporuke za lečenje, savete o medicinskoj terapiji ili postavljati dijagnoze, pošto to nije dozvoljeno niti profesionalno. Potrudićemo se da odgovor pružimo sto brže, u roku od nekoliko dana.

0 0 vote
Article Rating
Pretplati se
Obaveštenja o
guest
1125 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
nikola
nikola

Da li sa 14 god opasno uzimati whey po pola merice
.

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  nikola

Nije opasno ali nije ni potrebno ako se proteini unose pitem hrane sto je bolja opcija sa 14 godina.

Milijana
Milijana

Postovani, Pre par dana sam uradila magnetnu rezonancu srca sa primenom kontrasnog sredstva. Zakljucak je sledeci: 1. Hipertrofija bazalnog i srednjeg segmenta anteriornog zida leve komore i 2. Zona produzenog nakupljanja kontrastnog sredstva LE u srednjem segmentu intraventrikularnog septuma najpre odgovara zoni nekroze/fibroze u sklopu sekvela miokarditisa. Imam dijagnozu Arrhythmiae… Pročitaj više »

Milan
Milan

Poštovani, imam 30 god, 197 cm, 101 kg, ne pusim, ne pijem, kockam se. u prilogu Vam dostavljam nalaz lekara specijaliste kardiologije Leva komora urednih endokavitarnih dimenzija, očuvane globalne sistolne funkcije, bez poremećaja segmente kinetike, EF oko 65%. Dijastola LK 5 cm, sistola 2,5cm, zidovi po 1,1 cm. Leva pretkomora… Pročitaj više »

Nikola
Nikola

Postovana … Imam nekoliko pitanja za vas … pa ako mozete da mi odgovorite na njih … Da li jesti pre ili posle teretane ? Da li znate neki protein sejk ? Da li bi trebao da uzmem neki whey protein? Posebno me brine pitanje sa Whey proteinima jer sam… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Nikola

http://novisajt.cis.edu.rs/vesti/cis-o-whey-proteinu-u-doziveti-100/
Vecinu odgovora mozete naci u ovom clanku.

Pozdrav
Marija

Ивица
Ивица

Поштовање,
Молим Вас за мишљење о Хербалајфу.
Хвала.

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Ивица

Posto smo napisali knjigu o tome, mozete da je nadjete na sajtu Udruzenja za medicinu sporta Srbije i citate besplatno online, zove se Metabolic fitness http://www.smas.org/izdavacka-delatnost.html

Pozdrav
Marija

Igor
Igor

Postovana Marija, Imam 34god, 190cm-90kg, idem u teretanu od 16-te godine a trenirao sam ranije kosarku, zadnjih 10 godina uglavnom 5-6 puta nedeljno teretana po sat-sat i po vremena, da napomenem da radim sa jako velikim kilazama plus 2-3 puta nedeljno kardio od 5-10km trcanje, dosta sam fizicki aktivan. Kreatin… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Igor

Pauze u uzimanju kreatina treba obavezno praviti.Posle max 3 meseca uzimanja treba napraviti pauzu od barem 15 dana pre nego opet krenete sa uzimanjem.

Pozdrav
Marija

milos
milos

da li mogu osobe sklone depresiji i anksioznosti da uzimaju BCAA kompleks amino kiselina?Unapred se zahvaljujem na odgovoru.Ovo pitanje postavljam po drugi put

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  milos

Nema kontraindikacije izmedju BCAA i depresije, tako da slobodno mogu da uzimaju.
Pozdrav
Marija

Minja
Minja

Postovani dr Dikicu Moja beba je statosnog doba 3mjeseca i 18dana. Od njene prve nedelje ustanovljen je sant na lijevoj strani. Od tada uredno idemo kod kardiologa na kontrole,ako bi mi mogli reci vase misljenje o svemu bila bih vam zahvalna. Situs solitus. Venske drenaze normalne na IAS-Uu u predjeli… Pročitaj više »

Nikola
Nikola

Postovana , Idem u teretanu vec godinu dana u poslednje vreme imam malo intezivnine treninge a tokom dana se osecam veoma iscrpljeno , posto imam 16 godina da li je glutamin pravi suplement sto se tice uzrasta i indikacija za koriscenje.Postoji li loseg uticaja glutamina i da li pojacava imunitet… Pročitaj više »

Danijela
Danijela

Postovani, Imala bih jedno pitanje za Vas…rekreativac sam u vezbanju ali vezbam puta nedeljno HIIT (trening visokog inteziteta), uz to sam promenila komplet ishranu baziranu na proteinima i oko 20% ugljenih hidrata..pila sam sagorevac RIPPED FUEL i na nagovor trenera da uradim rezultate stitne zlezde, posto nisam slabila dovoljno koliko… Pročitaj više »

Nika
Nika

Mozete li mi odgovoriti znam da vam nije lako sve postici. Ali hteo sam da pitam, obzirom da mi je izvadjena stitna zlezda zbog benignih cvorica, sada sam na hormonskoj terapiji. Imam i blagi oblik trombocitopenije, aktivno se bavim sportom, da li bi smeo uzimati kreatin i whey protein? Hvala… Pročitaj više »

Marko
Marko

Dobardan,
Zelim da vas pitam u vezi suplementacije
Vec dugo godina treniram plivanje,potrebna mi je pomoc sta da pijem posle odradjenog treninga za oporavak misica,imam 18 godina,takmicim se uglavnom na poludistancama (200-400 m)
Hvala

Nada
Nada

Poštovana, treniram u teretani već 2 godine i sada sam saznala da imam diskus herniju c3 c4 i c5 pa me interesuje da li smem nastaviti da vežbsm sa tegovima ili samo raditi vežbe koje se preporučuju fizikalnom terapijom?
hvalaaa

Marija
Marija

Postovani, decak je aktivan plivac i ima 15,5 god.da li moze da koristi protein kao dodatak ishrani? Najmanju meru, posle treninga?

Zeljko
Zeljko

Imao bih jedno pitanje i to mi je jako bitno. Imam hepatitis B i jetra mi je bila prilično loše, sad je sve super, krvna slika super, ali naravno pijem lek(jedan dnevno), pa me interesuje da li smem da koristim whey? Hvala unapred na odgovoru.

Nikola
Nikola

Hteo bi da vas pitam resio sam da uzmem steroide,koje preglede sve moram da uradim da bi bio siguran da sam zdrav?

Bogdan
Bogdan

Postovana doktorka Marija,
javljam Vam se kako bih Vas pitao u vezi suplementa beta alanin koji proizvodi Prolab, da li pored sastojaka navedenih na proizvodu postoji sumnja da se u njemu moze naci nesto nedozvoljeno?
https://www.pansport.rs/povecanje-performansi/ostalo/beta-alanin-powder?sku=595

Mersudin
Mersudin

Pozdrav
Poceo sam se baviti rekreativnim dizanjem tegova nakon izvjesnog vremena uzeo sam bcaa kreatin monohidrat l glutamin i beta alain i whey protein dali je mogu ce da mi je ova kombinacija uzrokovala zujanje u usima
L.p

Stralens92
Stralens92

Postovani, zelim Vam dobar dan, e ovako, treniram u teretani vec 6 godina, i pre 6 meseci sam dobio kandidu u crevima i smrsao za mesec , mesec ipo 14 kg, napravio sam dijetu, prosla je medjutim ubrzo sam prestao sa dijetom i ona se vratila, sada sam je po… Pročitaj više »

Dragan M
Dragan M

Krenuo bih od sutra sa whey-om. Ima li efekta uzimati whey protein 15 ak dana, pa napraviti pauzu od 10 dana, i onda nastaviti (trudio bih se tih deset dana da pojacam ishranu jaja, kikiriki, piletina, riba)? I interesuje me da li postoji neki brzi nacin da se skine masnoca… Pročitaj više »

Aco
Aco

POZDRAV.Postovana doktorka,interesuje da li poceti sa proteinskom ishranom ili smo malo mozda i zakasnili.sin mi trenira fudbal 10 god.sada je to vec u nekoj ozbiljnijoj fazi.ima 16 god.do sada nije nista koristio osim uobicajene ishrane.nema problema sa kilazom.sta koristiti i na koji nacin.Hvala

mladen
mladen

Pozdrav ja imam 17 godina visok sam 175cm
a tezak 51 kg dali kupiti geyner ili whey? i sta mislite o geyneru dali je dobar.Idem u teretanu 4 meseca 6dana treniram u nedelji aktivno se bavim,ne rekreativno…Hvala u napred na odgovoru!!!

Nikola
Nikola

Poštovana, imam par pitanja.

Bavim se sportom ceo život imam 23. godine, redovno treniram. Interesuje me da li mogu koristiti NO reaktore, tačnije da li mogu imati neka neželjena dejstva za dalji vremenski period (10-20) godina. Fali izazivaju rak, otkazivanje bubrega i slično. Hvala, pozdrav

Vlada
Vlada

Postovani dobar dan! Zamolio bih za savet, pa cu ukratko objasniti svoju situaciju. Imam 25 godina i od malena se bavim sportom, 10ak godina aktivno,sada rekreativno, ali je to i dalje sa visokim intenzitetom treninga. Poslednjih nekoliko meseci sam primetio da imam sve manje snage, osecam se tromo, cesto imam… Pročitaj više »

Zdravlje pre svega
Zdravlje pre svega

Postovani,
Da li podrzavate koriscenje kreatina i ako da, u kojim kolicinama? Da li je istina da se telo posle prestanka uzimanja kreatina izdeformise i izgubi misice?
Pozdrav

Darko
Darko

Postovanje,hteo bih da Vas pitam,posto planiram da uzmem whey protein,zanima me da li treba uzimati protein i danima kad se ne trenira(inace treniram 4 puta nedeljno),uzimao bih jednu mericu ujutri jednu posle treninga,i ishrana.samo ne znam za dana kad ne treniram da li treba uzimati.
Hvala unapred

Milena Stojanovic
Milena Stojanovic

Draga Marija,
Zamolila bih vas za komentar, rec je o liposomalnom vitaminu c, proizvodjaca Dietfood. Da li su suplementi ovog proizvodjaca pouzdani i da li ih preporucujete? Naime, kod nas je jako tesko naci natrijum askorbat i jedini u ponudi je upravo gore navedenog proizvodjaca.
Hvala unapred!
Lep pozdrav,
Milena

Luka Pejanovic
Luka Pejanovic

Postovani,
Imam 14 god. 189 cm i 61 kg.Idem u teretanu 6 meseci i pritom koristim whey protein.Bubrezi su mi zdravi kao i srce..Zelim preci sa wheya na kreatin pa me zanimaju posledice prestanka uzimanja kreatina,posto sam citao da se svi dobijeni misici gube kao i snaga.
Hvala unapred.

Igor
Igor

Imam 34 godine,2 metra i 80 kg.treniram u teretani,ali zbog ubrzanog metabolizma i pored redovne ishrane telesna masa se ne uvecava.krebuo sam sa whey proteinima,sad bih zeleo da dodam i kreatin monohidrat.zanima me da li ta dva suplementa smeju da se uzimaju istovremeno.hvala

Bojan
Bojan

Molim Vas da mi odgovorite,da li se prestankom uzimanja WHEY proteina moze izgubiti,do tada,stecena misicna masa,i da li treba uzimati pauzu od istog?

Aleksandar
Aleksandar

Zanima me sta mislite o Kre-Alkalyu ?

Mladen
Mladen

Da li kreatin moze biti stetan detetu od 13,14 godina?

George
George

Koliko dugo se sme uzimati Whey?
Imam 31god. 175cm 65kg

Бошко Латиновић
Бошко Латиновић

Поштовани,имам 62 год и задње три год,како не радим,почео сам да радим склекове,како бих сузбио нервозу и боље се осећао.(Раније сам пио доста,али хвала Богу ,без последица)Почео сам са 10 и догурао до 10*10.Уз то сам радио 3*10 пропадања,3*10 чучњева и 3*10 обе руке,са бучицама од 14кг.Раније нисам никад био… Pročitaj više »

Бошко Латиновић
Бошко Латиновић

Поштовани ! пијем ове лекове-Еликвис,Тенсек и Амиодарон.(антикоагуланс,бета блокатор,антиаритмик.)Уз то пијем и ове суплементе- Рибозу,Ел карнитин,Лизин,Магнезијум,Таурин,(све у праху),капсуле омега3, Тинктуру од цвета глога.Поред тога једем свакодневно по три већа чена блог лука и користим све медоносне препарате.Домаћи мед,поленов прах,прополис капи и матични млеч.Интересује ме дали има ту неких контрадикторности са лековима… Pročitaj više »

David
David

Poštovani, Imam 22 godine. Počeo sam sa treningom u teretani pre nekoliko nedelja pa me muči jedna stvar. Imao sam problema sa povišenim krvnim pritiskom u jednom periodu svog života. Pre tri godine se pritisak unormalio i postepeno sam izbacivao lekove i sigurno ih 3 godine ne koristim. Zanimalo bi… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  David

Postovani,
Uradite test opterecenja gde ce se videti kretanje pritiska tokom maksimalnog napora i to je jedini nacin da saznate kakva je situacija.
Pozdrav
Marija

MAX
MAX

Postovani. Treniram u kucnoj teretani i za masu koristim kreatin. Pored toga treniram i borilacku vestinu gde su treninzi jako iscrpljuci i potrebna mi je explozivna snaga. Dobio sam kapi od ma hunge (efedra). I koristo bih samo za kik efekat pre treninga. Da li konbinacija kreatina i efedrina tj… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  MAX

Postovani,
Ne podrzavamo uzimanje suplemenata koji mogu da imaju ozbiljnje kardiovaskularne efekte po zdravlje a efedrin je svakako vodeci u tome.
Nezeljeni efekti idu od aritmije do smrtnih ishoda.
Pozdrav
Marija

MAX
MAX

Hvala na odgovoru.
Efedrin naravno ne bih koritio. Vec biljne kapi biljke MA HUANG (ephedra sinica). Sastav je etanol (aethanolum concetratum) C2H5OH:83,33ml. Zato sam i pitao da li je bezbedno za koriscenje. Inace legalan proizvod.

Nikola
Nikola

Dobar dan poštovana, Imam 14 godina 182cm sam visok i 66kg tezak. Ozbiljno se bavim boks treniram 3 puta dnevno ukupno 6h svaki dan, 6 puta nedeljno.Za izdržavanje ovih treninga mi je potrebno mnogo energije. Pa me zanima vaše stručno mišljenje da li treba da počnem sa korišćenjem whey proteina.Hvala… Pročitaj više »

Marko

Postovani Ja se izvinjavam.Ne snalazim se bas na sajtu ne znam kako odvojeno da postavim pitanje pa cu onda ovdje.Imam 22 god i vec 7 god imam problem oko kilaze.Nikako se ne mogu ugoiti.Kilaza varira od 76-78 kg.Visok sam 190, a zelio bih da imam 85kg.Treniram 4x sedmicno u teretani… Pročitaj više »

Zeljko
Zeljko

Postovani,
Treniram atletiku pa sam planirao koristiti protein.Interesuje me da li je whey protein zabranjen u atletici,zs koliko otprilike daje neki ucinak i da li mozda znate nekoliko najboljih proizvodjaca da mi preporucite?

Sneza
Sneza

Postovana,imam jedno pitanje.Da li dete od 15god.moze da koristi BCCA ZERO amino kiseline?Hvala unapred!

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Sneza

15 godina je jos uvek granica kada to nije neophodno cak iako je u pitanju vrunski sportista. Ne moze da steti previse ali pitanje je zasto tako rano krenuti sa suplementacijom ukoliko je israna pravilna.

Pozdrav
Marija

Saša
Saša

PONOVLJENI POST, ZA KOJI SAM URGIRAO ZA ODGOVOR-hvala: Poštovana, moj sin ima 12 god, već 6 godina se aktivno bavi plivanjem (5 treninga nedeljno, po 5-6 isplivanih kilometara po treningu, puno takmičenja, i 3 treninga snage nedeljno (teretana). Normalno je uhranjen, trudimo se da poštujemo pravila sportske ishrane koliko je… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Saša

Postovani, Sa 12 godina ne bi uvodili whey, prerano je. Treba da se hrani pravilno i unosi proteine putem ishrane. Protivnik sam uvodjenja suplemenata tako rano a to su izmedju ostalog i zvanicne preporuke. Nije pitanje da li je to stetno ili ne, vec sa 12 godina mora da stice… Pročitaj više »

Marko
Marko

Postovana

Da li je normalno imati povisen kreatinin prilikom konzumacije kreatina.Vadio sam krv zbog neke prehlade i blago mi je povecan kreatinin.

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Marko

Postovani,
Kreatin je najverovatnije uzrok povecanog kreatinina ali to nije bas zanemarljivo. Morate da proverite stanje Vasih bubrega koji ocigledno ne mogu da izbace sve metabolite kreatina. Kontrolisite redovno krv ukolikozelite da nastavite sa kreatinom.
Pozdrav
Marija

Marko

Postovana,
aktivno idem u teretanu vec 7meseci 6x nedeljno do sada nisam uzimao proteine, inace imam samo jedan bubreg od rodjenja, pa me interesuje da li bi smeo koristiti whey i da li bi imao stetnost po moj bubreg…
Unapred hvala…

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Marko

Postovani,
Nije lako dati odgovor. Mislim da ne treba da opterecujete i taj jedan bubreg suplementim, pogotovo jer je rekreativno bavljenje sportom.
Pozdrav
Marija

Anica
Anica

Poštovana, imam 53 godine i veoma meke i opuštene mišiće naročito gluteuse. To vrlo ružno izgleda i prosto je ravna sa leđima. Već duže vreme vežbam – čučnjevi (30),raskorak(20 po nozi),penjanje stepenicama,školjka (uradim i po 100),most (10-15). Uz sve ovo dva puta nedeljno idem na elektrostimulaciju i vakum masažu –… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Anica

Postovana,
Nazalost nemam odgovor na Vase pitanje. Mislim da treba da budete istrajni sa vezbanjem jer je to jedini nacin da se pokazu neki rezultati.
Pozdrav
Marija

Saša
Saša

Poštovana, zamolio bih za objašnjenje zašto moj komentar još od 24.02.2017.g. u 08.44 h. “čeka pregled”, a u međuvremenu ste odgovorili na mnoge kasnije, iako su sličnog sadržaja.
Unapred hvala

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Saša

Postovani,
Molim Vas da ponovite pitanje, mozda sam greskom preskocila ili nisam videla.
Pozdrav
Marija

Stefan
Stefan

Pozdrav Marija. Imam 21. godinu, visok sam 184 i tezak 72kg. Rekreativno treniram par puta nedeljno. Imam dva pitanja za vas. Prvo je, zeleo bih da uzmem whey protein radi povecanja misicne mase i dobijanja par kilograma vise. Da li smem da uzimam bilo sta od suplementacije s obzirom na… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Stefan

Postovani, Za rekreativno treniranje ne treba Vam whey da biste dobili na misicnoj masi jer to zavisi u velikoj meri od treninga. Nemam komentar za predeo oko grudi, ne postoji ishrana koja moze da targetuje smanjenje masti sa odredjenih delova tela. Savetujem da ako je tkivo veliko idete kod lakara… Pročitaj više »

Stefan
Stefan

Postavana, Imam 18 godina , 179, 54 kile :/ Ne obicno brz metabolizam , poslednjih 2 meseca unosim u proseku 3000 kalorija dnevno bez dobijanja na kilazi , treniram kod kuce vise rekreativno(sklekovi ,zgibovi , cucnjevi itd.) Ne koristim nikakve suplemente Da li imate savet kako da se izvucem iz… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Stefan

Postovani,
Ocigledno je da je energetski unos manji od energetske potrosnje i zato nema napretka.
Mozete da krenete sa suplementacijom ali bez pravilne ishrane nece biti veceg pomaka.
Takodje vodite racuna o vrsti treninga koji imatei da li on dovodi do hipertrofije misicne mase.
Pozdrav
Marija

Nikola
Nikola

Pozdrav

Zanima me samo jedno pitanje.Da li kreatin monohidrat ikako utice na potenciju ili na zelju za seksom,posto sam nacuo razne price.

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Nikola

Postovani,
Nisu mi poznati takvi efekti kreatina ili barem nisu opisani kroz radove.
Verovatno je u pitanju licno iskustvo.
Pozdrav
Marija

Uros
Uros

Postovanje!!! Imao sam insulinsku rezistenciju i pijem gluformin 1000 xr. Skinuo sam 40 kg i trenoiram 6 puta nedeljno u teretani, jaki treninzi. Inace ceo zivot se bavim sportom, ali sam imao neku pauzu od 2 godine i ispao iz forme. Uzimam wey, jednu mericu posle treninga. Interesuje me da… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Uros

Postovani,
Vodite racuna o tome da li se u suplementima koje pijete nalazi secer jer moze nepovoljno da utice na rezistenciju.Isti je slucaj sa BCAA.Moraju da budu cisti preparati bez dodataka ugljenih hidrata.
Pozdrav.
Marija

Slobodan Novakovic

Imam 28 godina,190 sam visok i imam 67 kila,krenuo sam u teretanu da bi dobio na kilazi i misicnoj masi.Zanima me koji bi preparat trebao da koristim i da li ce imati neke posledice po zdravlje?

Marija Anđelković
Marija Anđelković

Postovani,
Fokusirajte se na ishranu i vezbanje, ima prostora za suplementaciju ali je ne savetujemo napamet preko mejla, bez pregleda.
Pozdrav
Marija

Dusan Klipa Gavanski
Dusan Klipa Gavanski

Dobar dan. Treba mi pomoc u donosenju odluke. Moj sin Milos ima 13 godina, aktivno trenira judo vec 7 godina i mogu da se pohvalim da je jako uspesan u tome. Njegova visina je 182 cm a tezina 86 kg, nije gojazan cak naprotiv vrlo je skladno gradjen sa definisanim… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković

Postovani, Vas sin ima samo 13 godina i mislim da je najbolje da stekne pravilne navike u ishrani a da saceka sa suplementacijom. Oporavak u velikoj meri zavisi od ishrane i da li unosi dovoljno ugljenih hidrata i proteina. Bitno je da bude uobrocen i da se hrani raznovrsno. Pozdrav… Pročitaj više »

Kristijan
Kristijan

Pozdrav

Imam 15/16 godina,smem koristiti whey proteine???
Uzimam ih posle treninga u teretani.
Uzimam ove proteine http://suplementisport.com/shop/protein-power-1-kg/

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Kristijan

Postovani,
Prvo unos proteina putem ishrane s tek onda whey.Sam whey nece puno pomoci ukoliko nema unosa proteina putem hrane.
Pozdrav
Marija

Ivan
Ivan

Bavio sam se jako dugo kosarkom,nakon prestanka treniram rekreativno u teretani. Imam 29 godina i pre par meseci je doslo do povrede i oticao mi je skocni zglob. Kako to nije prolazilo par meseci otisao sam kod lekara i otkriven mi je flutirajuci tromb,proveo sam u bolnici nedelju dana i… Pročitaj više »

Marija Anđelković
Marija Anđelković
Reply to  Ivan

Postovani,
Mislim da Vam sa tim novoom treninga ne trebaju whey i glutamin, ne za sada. Time ne rizikujete interakcije sa lekom.
Pozdrav
Marija