Ovde možete da postavite pitanje iz oblasti ishrane i suplementacije. Odgovor će vam biti od pomoći ukoliko je pitanje konkretno. Na ovaj način možemo da rešimo neku dilemu koju imate ili pružimo savet ali nećemo davati preporuke za lečenje, savete o medicinskoj terapiji ili postavljati dijagnoze, pošto to nije dozvoljeno niti profesionalno. Potrudićemo se da odgovor pružimo sto brže, u roku od nekoliko dana.
Dobar dan.
Razmisljam da pocnem sa koriscenjem proizvoda AMINO 1900 I KREALKALINA, voleo bih da mi kazete Vase misljenje o ovim proizvodima..Hvala
Amino kiseline su odlicne i koristi prema uputstvu koje je na kutiji. Kre alkalyn je takodje odlican i upotreba prema uputstvu koje je naznaceno, ali naravno ako imas iznad 17 god. Odlican izbor suplementacije. Pozdrav
Imam 15 godina treniram rukomet pet puta nedeljno po sat i po vremena i dodatno vezbam kuci. Da li bih smeo konzumirati neki suplemenat u manjim dozama ?
Visina: 183
Tezina: 65
Sa 15 godina znacajno je suzen broj suplemenata koji moze da se konzumira. Ideja je da ucis kako da se hranis pravilno jer u tom uzrastu sve mozes da nadoknadis pravilnom ishranom. Tako da supelementi ostaju kao izbor posle 16-17 godina.
Pozdrav
Marija
Imam 20 godina. Treniram fudbal oko 12 godina. Imam 190cm i 77kg. Treba mi misicna masa. Treniram dva puta dnevno skoro svaki dan. Jednom normalan trening, a posle teretana. Kupio sam gejner i glutaim + bcaa u prahu. Da li mozete da mi kazete kako da ih kombinujem ili samo… Pročitaj više »
Postovani, Pogledajye sastav gejnera i ako u njemu nema glutamina ili BCAA, onda mozete da uzimate sva tri suplementa. Gejner se uzima kao dodatak ishrani, znaci moze kao uzina posle treninga. Glutamin se deli na pre i posle treninga ili samo posle treninga, a BCAA isto posle treninga. Vodite racuna… Pročitaj više »
Treniram fudbal 12 godina. Sada imam 20 godina, visok sam 190cm i imam 77kg. Imam treninge dva puta dnevno skoro svaki dan. Imam kod kuce glutamin+bcaa u prahu i gainer. Da li mozete da mi kazeze kako da kombinujem ova dva suplementa ili da kupim nesto drugo? I da li… Pročitaj više »
Postovani
Interesuje me vase misljenja vezano za ove proizvode http://herbalife24.hr/products/ kazu da su klinicki ispitana od svetske zdrastvene organizaije i vidim veliki broj sportista koristi 🙂 Jesu stvarno toliko dobri?
Postovani,
Na sajtu UMSS http://www.smas.org kada se uclanite mozete online da citate knjigu Metabolicki fitnes koju smo napisali kao proizvod iskustva koriscenja Herbalife preparata, izmedju ostalog. Nasa iskustva su pozitivna, pogledajte u knjizi.
Pozdrav
Marija
Pozdrav.Imam 15 Godina i vec 2 godine idem u teretanu.Imam ispranu ishranu i redovno jedem.Pijem Vitamine i ostale stvari.Takodjer nedavno sam poceo uzimati i Whey Protein..
Dali predlazete da nastavim to koristit i da ne prestajem trenirati?
Postovani,
Ne mislim da je u redu da se u tereatnu krece sa 13 godina, mislim da to nema efekta, vec samo kontraefekat.
I ne mislim da Vam trebaju bilo kakvi suplementi sa 15 godina i rekreativnim vezbanjem.
Pozdrav
Marija
Postovana dr Vera Sta mislite o hrono ishrani? Za 20 dana normalizovao sam visok procenat holesterola. Posle godinu dana, problem se vratio, holesterol od 7,3mmol/l. LDL 5,5mmol/l Svo vreme imao sam utisak, rigidne, neukusne, stresne hrane. Ipak drzao sam se strogo pravila hrono ishrane. Nadam se da znate o tom… Pročitaj više »
Postovani, Svaka dijeta koja sadrzi manju kolicinu zivotinjskih namirnica moze da dovede do inicijalnog smanjenja vrednosti ukupnog holesterola (ovde ne vidim vrednosti HDL, ali je LDL zaista visok). Tg su ok. Ovde se verovatno radi o poremecaju endogenog metabolizma masti I zavisno od ostalih rizika (vrednosti krvnog pritiska, nivoa secera,… Pročitaj više »
Da li se Whey protein i Mass Up racunaju kao doping ili ne? Treniram Kosarku 8god i treba da krenem u teretanu,da li mogu da koristim te proteine bez brige za doping test?
Postovani,
Whey je dozvoljen. Za Mass Up popunite http://www.adas.org.rs/suplementi/zahtev-za-misljenje-o-suplementu/
Pozdrav
Marija
Poštovana, već duže vreme razmišljam da počnem sa korišćenjem suplementacije. Ono što bih koristio jeste protein i eventualno kreatin. Treniram CrossFit 4-5 puta nedeljno i razmišljam da počnem da se takmičim. Međutim, imam neki limit na određenim vežbama sa tegovima i već duže vreme ne mogu da se pomaknem odatle,… Pročitaj više »
Postovani,
Suplementacija se ne savetuje na ovakav nacin ali postovacu Vas trud da sve ovo napisete.
Kreatin koristite kao kre-alkalin. Za whey nemam preporuku, izaberite neki izolat.
Oba suplemeta imaju za cilj ocuvanje msiicnih vlakana i poboljsanje snage. Efekti im zavise pre svega od toga koji trening imate.
Pozdrav
Marija
Pozdrav. Cuo sam od prijatelja mnogo dobrih stvari u vezi proizovda krea7 superalkaline. Samo me zanima jedno, da li je legalan za koristenje jer sam se informisao da nije kao ostali kreatini, da je najjaci kreatin pa me zbog toga interesuje da nema neke nedozvoljene sastojke ? Hvala unapred.
Postovani,
Kreatin kao supstanca nije zabranjen i njegova upotreba u sportu je dozvoljenja.
Pozdrav
Marija
Imam jedno pitanje. Zanima me da li dijabeticari na insulinskoj terapiji smeju da koriste proteine? Ja sam pocela da pijem whey ptotein ali nisam se raspitala kod mog endokrinologa. Hvala unapred.
Postovana, Mislim da ipak potrazite savet od endokrinologa. Govorim Vam je postoji sansa da whey izazove oscilacije glikemije, vise u smeru smanjenja secera u krvi. Tako da je mozda ipak bolje da to imate u vodu kada radite profil.Morate da vodite racuna o tome da proteini mozda u sebi imaju… Pročitaj više »
Pozdrav, mene licno zanima, da li se primjeti znacajna razlika na nalazima krvi ukoliko se koriste Whey proteini ? hvala unraprijed.
Postovani,
Kod zdrave osobe, nema razlike u krvi usled uzimanja normalne doze whey (jedna merica dnevno).
Pozdrav
Marija
Imam 19 god,bavim se profesionalno sportom igram za reprezentaciju, pazim na ishranu,nikada nisam uzimao suplemente jer gleda sto pravilnije da se hranim. Naporno treniram i hteo sam nesto da uzmem da olaksam napor,zanima me da li su stetne,sta mi vi preporucujete da li da uzimam amino kiseline-bcaa (u rastvoru sa… Pročitaj više »
Postovani,
BCAA je dobar izbor u fudbalu i mislim da mozete da uzimate. Cilj je ocuvanje misicnih vlakana. Nisu stetne ako se postuju preporuke proizvodjaca o doziranju.
Pozdrav
Marija
Postovanje, Imam 19 godina,bavim se fudbalom,visina 183,tezina 75 Hteo bih da poboljsam definiciju tela i malo dodam misicnu masu.Poceo bih da koristom Whey protein ali me zanima da sta ce se desiti ako prestanem da pijem Da li cu posle nekog vremena da se vratim na staro ili misicna masa… Pročitaj više »
Postovani,
Odrzavanje misicne mase zavisi u najvecoj meri od vrste treninga a ne od uzimanja whey. Tako da ce misicna masa opstati samo ako trenirate.
Pozdrav
Marija
Pozdrav! Interesuje me da li uzimanje whey proteina moze dovesti do pada imuniteta? Aktivno se bavim sportom, svaki dan u nedelji treniram po sat i po do 2. Koristim jednu mericu proteina dnevno.
Postovani,
Naprotiv, zbog aminokiselina u whey proteinu imunski sistem moze samo da ima benefit.
Pozdrav
Marija
interesuje me lek efedrin koliko se zadrzava u organizmu i posle koliko vremena moze da se prodje doping test , i sta od proteina i amino kiselina moze da se koristi radi poboljsanja kondicije i performansi kod atleticara
Postovani,
Na prvo pitane naravno ne mogu da odgovorim jer je metabolizam efedrina individualan i zavisi od dosta faktora. Takodje ne bh davala “lazne” ideje o tome kada moze da se prodje doping test jer to niko ne zna tacno.
Pozdrav
Marija
Postovana, pocinjem da se bavim fitnesom. Trener mi je preporucio odredjenu ishranu i suplementaciju, zanima me da li je neophodno koristiti whey protein, kreatin u prahu i glutamin u isto vreme? Hvala , pozdrav!
Postovana,
Ne mogu da Vam odgovorim jer nemam predstavu koja je vrsta i koji je intezitet treninga … preporucena kombinacija je inace uobicajena.
Pozdrav
Marija
Da li je dobro vežbati biceps i triceps ako sam mlađi od 16 godina (13), kakve su posledice i zašto.
Hvala!
Zdravo. Hteo bi da vas pitam jel mogu da uzimam whey 100% isolate, kreatin monohydrat, l-carnitin, glutamin u isto vreme? imam 23 god, redovno treniram, nisam.los al hteo bih nesto vise.
Postovani,
Ako ste rekreaticav ne mislim da Vam trebaju svi ovi suplementi. Postavlja se pitanje zasto uzimate svaki od njih i sta ocekujete.
Pogledajte sastav svih suplemenata i da nema supstanca koje se dupliraju kroz ove preparata pada ih unosite duplo.
Inace, ne bi trebalo da postoje interakcije.
Pozdrav
Marija
Postovana, Sin ima 16.godina, trenira vaterpolo 3 x tjedno po 1,5 sat , a ostala dva dana ide u teretanu i vjezba 1 h. Poceo je uzimati whey protein – dodatak prehrani , jednom na dan , poslije svakog treninga . Zanima me da li je to ok za njegov… Pročitaj više »
Postovana,
Nemojte da brinete. Ako uzima samo jednu mericu onda je to u redu.Ja sam uvek za to da su u tim godinama uci pravilnim navikama u ishrani a ne da se uzimaju suplementi. Stetne posledice su retke tj. whey je jedan od najpopularnijih i “najsigurnijih” suplemenata.
Pozdrav
Marija
Molim vas da mi odgovorite. Imam 20 godina,visoka sam 158 i imam samo 40 kg. Da li mogu da pijem proteine i koliko treninga mi je potrebno da bi dobila na kilogramima? Jedem normalno ali ne mogu nikako da dobijem kilograme.
Postovana, Male su sanse da cete zbog whey proteina moci da povecate telesnu masu jer to nije njegov primarni efekat. Sigurno ste u manjku kalorija tj.ne jedete dovoljno ili dovoljno kvalitetno pa zato i imate manju telesnu masu. Ukoliko krenet da vezbate bez adkevatne ishrane, samo cete dodatno izgubiti na… Pročitaj više »
Koristio Sam kreatin monohidrat dva meseca I nakon toga prekinuo Sam.kako da je na neki nacin upropastio moj muskulni sistem pa osjecam bol u misice I gubim silu do kraj treninga. Postaje save gore pa me zanima dali to moze biti od kreatina I moze li nekako da povratim snagu… Pročitaj više »
Postovani,
Znam puno sportista koji su koristili kreatin u vise ciklusa ali nisu nikada imali simtope koje opisujete.U naucnim radovima nisam primetila da to postoji kao nezeljeni efekat.
Pozdrav
Marija
Pozdrav
Poceo sam da koristim HIPER MASS za povecanje mase i amino kiseline,danas sam bio kod doktorice i uradili su mi EKG na jednom mestu je srce preskocilo
Interesuje me da li to ima ikakve veze sa time sto koristim od sumplementacije?
Hvala unapred.
Postovani,
Nije lako naci vezu izmedju uzimanja suplemenata i u ovom slucaju preskakanja srca.
Gejner u sebi nema deklarisanu supstancu koja bi mogla da izazove aritmiju.
Mozda su u pitanju aminokisleine i neki stimulans u njima.
Pozdrav
Marija
imam uskoro vazno takmicenje i treba mi sto vise snage jer je konkurencija i vise nego jaka
da li vise snage i energije daje krealkalin ili neki jaci preworkout ? inace bavim se boksom
Postovani,
Kreatin je u ovom slucaju najbolji izbor ali treba mu minimalno 15 dana da ispolji efekte.
Pozdrav
Marija
Da li smem da pijem hypeer supper mass za povecanje mase i telesne tezine zajedno sa whey proteinom posto imam 17 godina 50 kg ili da pijem samo jedno ? pozz
Postovani,
Mislim da nema potrebe da pijete oba suplementa jer hypeer supper mass ima u sebi protein. Znaci, birate samo jedan.
Pozdrav
Marija
Postovani, da li kreatin u dozi od 1-2g dnevno moze koristiti nepokretna zenska osoba (50) koja je u tom stanju zbog polymiositisa-autoimunog oboljenja misica I na the je kortikosteroidima? Inace je koristila isti u vecoj dozi Ali kad je bila iole pokretna uz dekstrozu. Hvala
Poštovana,
Molim Vas da mi odgovorite da li maloletnici mogu da koriste proteine u ishrani posle rekreativnog treninga i da li postoji štetno delovanje na organizam.
Postovani,
Maloletne osobe koje se rekreativno bave sportom ne treba da uzimaju whey. Ne zbog toga sto je stetan vec zbog toga sto proteine treba unosi putem pravilen ishrane.
Pozdrav
Marija
Visok sam 189cm i 75kg jedem sasvim zadovoljavajuce ali imam problem sa gojenjem.. neko vreme vec treniram i hteo bih sa necim da se “poguram” pa sam hteo da pitam sta bi mi bilo najbolje da uzmem? Sve se plasim da uzmem nesto bez konsultacije sa nekim ozbiljnijim od lokalnog… Pročitaj više »
Postovani, Nema tog magicnog suplementa koji ce Vas “pogurati” jer da je tako, svakako bi bio najpoplarniji na trzistu. Ono sto mogu da Vam kazem iz iskustva u radu sa sportistima jeste da jedino dijeta moze da pomogne u smanjenju telesne mase ili naravno povecana fizicka aktivnosti. Nazalost, postoje supstance… Pročitaj više »
Postovana, interesuje me da li je potrebno praviti pauzu od uzimanja whey/casein proteina? pijem ih vec nekoliko meseci i od nekih ljudi cujem da se spomenuta pauza mora praviti, samo sto svako ima drugaciju informaciju o trajanju uzimanja/pauze. Na internetu nigde nisam nasao konkretni clanak o tome vezano za whey/casein… Pročitaj više »
Postovani, Preporuka za pravljenje pauze u uzimanju whey nije jasno odredjenja. U radu sa sportistima mi ih savetujemo da pauzu prave kada se smanji intezitet treinga ili kada imaju period odmora. Takodje, ukoliko putem hrane unosite dovoljno proteina, postvalja se pitanje sta ce Vam uospte whey protein ili sta ce… Pročitaj više »
Postovana Marija, Moj decko vezba u teretani 5 treninga nedeljno vec par godina. Ima 25god i i 90kg. Protein pije konstantno vec duze vreme, 2x dnevno. Predpostavljam da to nije stetno. Zabrinjava me upotreba NO EXPLOD koji pije pre svakog treninga. Koliko cesto sme da se uzima i da li… Pročitaj više »
Postovana, Mislim da ne treba da brinete previse. Vas decko koristi suplemente a ne “hemiju”. Whey protein je jedan od najpopularnijih suplemenata koji postoje a ujedno i najsigurniji. NO reaktori su vrlo popularni i licno nisam njihov prostalica jer su cesto mesavina razlicitih doza oko 30-40 supstanci pa se na… Pročitaj više »
Postovana, Imam 22 godine, bavim se sportom (moze se reci aktivno 5 godina), imam povisen pritisak 2 godine, pio sam godinu dana presolol sada indapres i lodoz, takodje pijem protein i kreatin monohidrat. Da li ta dva suplementa uz lekove za povisen pritisak (koji su jednim delom diuretici) mogu uticati… Pročitaj više »
Postovani, Naravno da je moguce baviti se sportom ako postoji povisen pritisak. U stvari, fizicka aktivnost je lek za mnoge hronicne bolesti pa i povisen pritisak. Naravno, vrlo je vazno doziranje fzicke aktivnosti i tome vodite racuna. vodite racuna da pravite pauzu u korscenju kreatina. Whey je suplement koji ne… Pročitaj više »
Postovani gospodine Jovanovicu! Imam 19 godina visok sam 183cm tezak 92kg, bavim se rekreativno bodibildingom 4 meseci. Od suplemenata koristim: amino kiseline,Whey protein i BCAA. Od juce sam poceo da koristim NO Reaktor M.P.ACT. Imam jedan problem, imam nizak pritisak. Juce sam izmerio pritisak, 40-50min posle treninga bio je 120… Pročitaj više »
Nastavi da vezbas i koristis suplemente,ali umesto No reactora uzmi Kre alkalyn i da imas 5-6 obroka po malo. Da bi podigao pritisak i lepse vezbao popi kafu pola sata pre treninga. Pozdrav
Postovana Marija,
Bavim se rukometom vec duze vrijeme, i zanima me da li bcaa i whey na neki nacin mogu da pokazu pozitivan rezultat na doping testu?
Postovani, Whey i BCAA nisu zabranjene supstance ali postoji rizik od kontaminacije suplemenata, i taj rizik mora da se preuzme kada se koriste suplementi. Kontaminacija znaci da se to ne moze videti u deklaraciji suplementa vec je do kontaminacije doslo tokom proizvodnje. Medjutim, whey i BCAA su suplementi koji su… Pročitaj više »
Treniram i poceo sam da gubim na tezini jer ne unosim dovoljno hrane(student sam i hranim se u menzi nekada i sam spremam),sportom se bavim od sedme godine,organizam je navikao na odredjen rezim rada ali ishrana nije na nivou.Da li ce mi gejneri pomoci(nisam pobornik ikakvih suplemenata) ili mozda protein… Pročitaj više »
Postovani,
Mozda da pre gejnera probate sa whey proteinom koji bi bio dodatak ishrani. Umutite whey sa mlekom, dodajte jednu bananu i ukoliko zelite jos neko voce, saku orasastih plovoda i pijte kao uzinu, maksimalno dva puta dnevno. Ukoliko ne uspete sa tim, mozete probati sa gejnerom.
Pozdrav
Marija
Postovanje Imam 33 godine i dobio sam lekove za smanjene pritiska(Bisoprolol 2.5mg) nalazi kvri i mokrace koje sam uradio su savrseni(nemam problema sa bubrezima) Zeleo bi da koristim aminokiseline i protein radi povecanja misicne mase. U teretani treniram cetiri puta nedeljno. Da li je to dobro za moje zdravlje? Hvala… Pročitaj više »
Postovani,
Koristite suplement prema preporuci i Vase zdravlje nece biti naruseno. Moguce su interakcije whey sa Bisoprololom (snizenje pritiska) ali zato nemojte da uzimate vise od jedne doze dnevno.
Pozdrav
Marija
Postovanje Koristim whey protein, l karnitin i kompleks aminokiselina sa povecanom dozom glutamina.Lecila sam se od anksioznosti godinu dana a koristila sam ksalol koji sam izbacila posle par meseci, medjutim posle par meseci koriscenja ovih preparata prestala sam da spavam pa ako mi mozete reci da li oni sadrze neku… Pročitaj više »
Postovana, Mislim da je nesanica posledica izbacivanja Xalola a ne koriscenja ovih suplemenata jer da je od njih, Vi biste taj efekat odmah primetili a ne posle nekoliko meseci. Postoji mogucnost da neki od navedenih suplemenata ima u sebi i stimulans kofein sto se lako proveri u sastavu suplemenata. A… Pročitaj više »
Imam 30 god idem u teretanu. Trenutno pijem antidepresiv Zoloft 50mg, a zeleo bih da ubacim whey protein u svoj program ishrane. Kombinacija zoloft i whey?
Hvala unapred
Postovani,
Ukoliko koristite jednu mericu dnevno po preporuci proizvodjaca, ne bi trebalo da postoje interakcije sa Zoloftom.
Pozdrav
Marija
Imam 25 god…Imam bakterije u urinu i malo pesak, koj se ne vidi preko ultrazvuka vec samo preko urina…Jel smem da pijem kreatin i protein?Ili samo protein?Protein pijem 2 meseca….
Postovani,
Nemojte da pijete kreatin dok ne budete sigurni da ne postoji oboljenje bubrega. Iako odlucite kasnije da ga koristite, redovno proveravajte nalaz urina. Whey nema razloga da ne uzimate, postujuci preporuku od jedne doze dnevno.
Pozdrav
Marija
Pozdrav doktorka, Bavim se krosfitom aktivno vise od pola godine, a kreatin koristim u zadnjih mjesec dana, pa me zanima posto su treninzi i pripreme za takmicenja jako teski i intenzivni da li da nastavim sa ovom vrstom suplementacije ili da predjem na whey protein ili nesto slicno sto ce… Pročitaj više »
Dobar dan Gospodine Zorane…Veoma bih mi znacio Vas savet na moje sledece pitanje…Treniram skoro godinu i nesto dana u teretani.Do sada nisam koristio nikakve suplemente pa sam pre mozda mesec dana resio da uzmem whey protein, kreatin monohidrat i vitamine i minerale.Od kada sam poceo da koristim suplementaciju poceli su… Pročitaj više »
Dragi Nikola, sto se tice Whey proteina moras proveriti da li sadrzi laktozu, jer to je problem koji imas. Ako sadrzi laktozu potrazi protein,a ima ih koji ne sadrze laktozu i onda mozes piti bez problema. Moje misljenje je da ne treba da pijes taj kreatin nego Kre alkalyn koji… Pročitaj više »
Dobar dan Gospodine Zorane…Jako bih mi znacio Vas savet…U teretani treniram skoro godinu i nesto dana nisam koristio nikakve suplemente.Ali sam odlucio da koristim nesto od suplementacije i uzeo sam whey protein i kreatin monohidrat kao i vitamine i minerale…Medjutim javio mi se problem prilikom konzumiranje te suplementacije.Prvenstveno kada popijem… Pročitaj više »
Molim vas da mi odgovorite da li l-carnitin i glutamin mogu da se piju zajedno? naravno carnitin pre a glutamin posle treninga. i da li mogu da uticu lose na zdravlje tj da imaju nezeljene efekte? inace imam 24 godine i radim program p90x. unapred hvala. pozdrav
Postovani,
Kombinovanje glutamina i L karnitina nema kontraindikacije. Mislim da slobodno mozete da ih uzimate zajedno.
Pozdrav
Marija
Hvala vam puno na odgovoru… Sve najbolje.
Dobar dan, koristim no reaktor duze od mesec dana(jer ne vezbam svaki dan, a i dosta puta preskocim trening posle napornog dana…)opet sam kupio no reaktor pa me zanima da li moram praviti pauzu ili ne…..?
Unapred zahvalan.
Pozdrav.
Postovani,
Mislim da ne treba da uzimate NO reaktor za svaki trening vec samo kada su naporni treninzi. Pauza moze da se pravi u trajanju ood 15 dana.
Pozdrav
Marija
Postovani, Moj sin ima 9 god.Atletikom se bavi od 5 god.U pocetku je to bilo 2,3 nedeljno a sada je to 4 puta.Redovno ide na sportski pregled u Sremskoj Mitrovici.U poslednje vreme se zali na neke bolove.Nekada u preponi i kolenu.Zanima me gde bi mogli obaviti jos neke dodatne preglede… Pročitaj više »
Postovana Sanja,
Za dodatni pregled mozete kontaktirati dr Tamaru Antic iz ordinacije Vita Maxima http://www.vita-maxima.org/saznajte-vise/11-saveta/
Ona ce Vam odgovoriti da li je potreban pregled i po potrebi zakazati.
Pozdrav
Marija
Mozda je negde i napisano…ali previse odg za citanje…realno! Zanima me…kako mogu da saznam pravilan nacin ishrane…proteinske ishrane… Dnevni…nedeljni obroci…sve to… Izbacio sam slatkise i hleb maximalno…ali eto…zelim sto pre da skinem salo sa stomaka…a kad vec imam uslova…zelim da maximalno jedem sve sto je najkorisnije za najbolje rezultate. Hvala… Pročitaj više »
Postovani, Da biste to saznali, morate da dobijete savet i predlog ishrane od nutricioniste. Svako drugo informisanje preko interneta je uopsteno i nije konkretno prilagodjeno Vama. Skidanje masnog tkiva sa tacnog odredjenog dela tela je tesko ostvariti kao jedini cilj. Potrebno je da kao prvo vezbate i redovno se bavite… Pročitaj više »
Poštovana,
imam četrnaest godina,visine 172 cm,težina 64 kg i bavim se takmičarskim plivanjem.Iz vaših odgovora vidim da ne podržavate korišćenje suplemenata sportistima do 18-te godine.Savetovano mi je da počnem sa upotrebom GLUTAMINA od 5 grama u dve porcije u toku dana kao pripremu pred takmičenje.Molim Vas za vaše mišljenje?
Postovani, Uzimanje suplemenata pre 18.godine je moguce ali tacno se zna koji bi to suplementi bili. Ideja je da sportista prvo nauci da se hrani pravilno a tek onda da krene sa uzimanjem suplemenata. Glutamin je jedan od suplemenata koji bi mogli da uzimaju sportisti mladji od 18.godina jer je… Pročitaj više »
Imam obolelu stitnu zljezdu, hasimoto i hipotireozu. Uzimam proplanolol i eutirox. Moj problem je visak kilograma. Tri puta nedeljno treniram ali ima 7kg visak.
Molim Vas ako mozete da me posavetujete sta mogu da koristim i kako da skinem kilazu. Da li su mozda dobri proteini za mene?
hvala puno
Pio sam kreatin u prahu 3 nedelje po 5g po pauze od 20 dana napravio sam krvnu analizu u kojoj mi je kreatin i urea visoka, dosad takvi problem nisam imao. Dali je to zbog kreatina? Koliku pauzu da imam po uzimanja kreatina pa da uradim ponovo krvnu analizu. Unapred… Pročitaj više »
Postovani,
Postoji mogucnost da su povecane urea i kreatinin posldica uzimanja kreatina. To cete najbolje videti tako sto cete nalaze ponoviti nakon prekida koriscenja kreatina. Preporucena pauza posle npr.tri meseca uzimanja kreatina je oko 15-30 dana pa kada istekne to vreme, ponovite nalaze opet.
Pozdrav
Marija
Dok koristim kreatin (5g dnevno) vise mokrim, zasto?
Postovani,
razlog tome moze da bude uticaj kreatina na Vasu bubreznu funciju.
Moj savet je da uradite osnovne parametre u urinu za procenu rada bubrega i tek onda da nastavite sa kreatinom.
Zavisi i od kreatina koji koristite…da li je monohidrat ili aklalin…kod monohidrata je to cesca pojava.
Pozdrav
Marija
Da li gainer i proteini smanjuju rast?
Postovani,
Nije nam poznato da gainer i proteini uticu na smanjenje rasta, ne postoji realan razlog za to niti je to opisano kroz naucne radove.
Pozdrav
Marija
Upotrebom kreatina 5g dnevno povecava mi se kolicina mokrenja, da li je to normalno?
Postovani,
Ukoliko ste primetili da postoje promene u ritmu mokrenja usled uzimanja kratina, savetujem da prekinete i da proverite neke osnovne parametre bubrezne funkcije. Za pocetak uradite celokupan pregled urina sa sedimentom. Ukoliko postoje neka odstupanja trebalo bi uraditi i klirens kreatinina ali to uz konsultaciju sa lekarom.
Pozdrav
Marija