Ovde možete da postavite pitanje iz oblasti ishrane i suplementacije. Odgovor će vam biti od pomoći ukoliko je pitanje konkretno. Na ovaj način možemo da rešimo neku dilemu koju imate ili pružimo savet ali nećemo davati preporuke za lečenje, savete o medicinskoj terapiji ili postavljati dijagnoze, pošto to nije dozvoljeno niti profesionalno. Potrudićemo se da odgovor pružimo sto brže, u roku od nekoliko dana.
Imam 16 godina, za par meseci cu 17, tezak sam 76 kg, idem u teretanu 6 meseci i do sada sam pio samo proteine. Razmisljao sam da pocnem da pijem kre-alkalin posto on daje samo snagu i ne pumpa misic vodom.Da li bi mi to preporucili?
Postovani,
Postujuci preporuke date kroz radove, ali i nase iskustvo u CIS-u, kreatin ne savetujemo pre 18 godine.
Pozdrav
Marija
postovana dr.marija molim vas za savet: koristim lek zasnizenje krvnog pritiska posto naporno treniram hteo bi da ubacim neke suplemente za bolji trening a koji mi ujedno nece smetati u kombinaciji sa lekom. beta alanin arginin kofein hrom cink dali bi mi svi ovi suplementi naskodili i doveli do nepozeljne… Pročitaj više »
Postovani, Nažalost, odgovor nije jednostavan. U sastavu suplemenata se mogu naći stimulansi koji bi svakako uticali na pogoršanje Vaše hipertenzije. Ne postoji obaveza proizvođača da te stimulanse deklariše a i kada ih deklariše, često ne postoji doza koja je vrlo bitna. Ne znači mnogo to što ste napisali vrste suplemenata… Pročitaj više »
Postovana Dr.Marija
Hvala vam veliko !
Pozdrav
Dejan
Posotovana dr.Marija Postoji vec jedno dugo vreme kako se bavim sportom, u zadnje vreme jako puno sam citao o Sportskim suplementima ali niako da dodem do konacnog odgovora neka smatraju dasu opasni dok neki ne . Ja bi voleo da probam al pre toge zeleo bi da cujem vase misljenje… Pročitaj više »
Postovani,
Zao mi je,ali ne mogu da Vam pomognem ako mi ne kazete ime leka koji koristite. Nije mi poznato da whey protein stupa u interakciju sa nekim lekom ali je bolje da konkretno znamo koji je lek u pitanju.
Pozdrav
Marija
Postovana Dr. Marija
U pitanju nije anitibiotik nego Lorazepam 1mg, ali koristim samo pola znaci 0.5 mg. Interesujeme dali smem da koristim suplement Whey Protein . Molim vas odogovorite .
Sve najbolje
Dejan
Nisu nam poznate interakcije izmedju antibiotika i benzodiazepina, tako da smete da ih koristite u kombinaciji.
Pozdrav
Marija
Sta mislite o kombinaciji suplemenata kao sto su kre alkalyn, beta alanin i taurin ??? Da li je to previse za organizam uzimati sve odjednom s obzirom da svaki od njih daje dosta energije?? Treniram fudbal + individualno….
Postovani, Mi se uvek zalazemo za uzimanje monopreparata i to onih kod kojih imamo jasnu ideju sta ocekujemo od njih. Vrlo je bitan tajming i opravdanost uzimanja suplemenata. Ako se kombinuju, treba probati one koji su ispitani kroz naucen radove. Jedna od dobrih kombinacija jeste kreatin + beta alanin, tako… Pročitaj više »
Poštovana dr Vera, Vodim udruženje obolelih od Wilsonove bolesti. Često me članovi pitaju da li smeju da uzimaju suplemente u ishrani.Znam da dehidracijom hrane se povećava nivo mikronutrijenata s‚a time i nivo Cu (bakra) koji mi ne smemo nikako da konzumiramo. Interesuje me da li bi ste Vi mogli da… Pročitaj više »
Postovana, U suplementima se rade olovo, kadmijum, ziva, arsen….obelezavanje sadrzaja bakra nije obaveza osim ako je posebno dodat. To znaci da i dalje mogu u suplementima da se nalaze male kolicine olova koje uopste nisu deklarisane. Samim tim, posto niko nema 100% tacnu informaciju u vezi sa tim, ne mozemo… Pročitaj više »
Postovana dr Marija,
Rekreativno treniram vec nekoliko godina,idem u teretanu i dzogiram dnevno od 5do 10km.Interesuje me da li proteini biljnog porekla,kao sto su protein soje(pečena,snicle)ili protein konoplje u potpunosti mogu zameniti proteine zivotinjskog porekla za vreme posta.
Hvala unapred
Postovani,
Protein soje i ishrana bogata biljnim proteinima mogu adekvatno da zamene proteine životinjskog porekla.
Radove i prezemtaciju na tu temu možete naci na sajtu Udruženja za medicinu sporta Srbije http://www.smas.org/uclani-se.html
Uclanite se besplatno online i onda pogledajte prezentaciju u segmentu http://www.smas.org/edukacija/pansport-adas.html i to 6.predavanje o vegetarijancima.
Pozdrav
Marija
Postovana , zanima me da li whey protein moize nastetiti meni na bilo koji nacin uz pravilno koriscenje . Imam 17 godina , 180cm i 80 kg . Ako mi mozete napisati plan ishrane za spustanje procenta masti u telu a povecanja misicne mase uz koriscenje whey proteina , treniram… Pročitaj više »
Postovani dr Dikicu Buduci da se rekreativno bavim biciklizmom( ne tako cesto) zanima me postoje li neki limiti po pitanju telesne mase koja je najpogodnija za bavljenje ovim sportom kao I konkretne namirnice koje je potrebno konzumirati za rekreativce koji se bave biciklizmom kao I rezim ishrane? Najlepse hvala JASMINA… Pročitaj više »
Draga Jasmina, Jasni limiti vezani za telesnu masu ne postoje ni kod profesionalnih biciklista, a jos ih je teze naci kod rekreativaca. Jasno ti je da to zavisi od dosta faktora i pre svega individualne procene sportiste koja bi bila njegova TM sa kojom postiže najbolje rezultate. Sto se tice… Pročitaj više »
NALEPSE HVALA NA ODGOVORU
SRDACNO
JASMINA TIMIC
Pozdrav
Da li NO reaktori imaju stetna dejstva? Da li steti srcu?
Postovani, Pojam “NO reaktori” je dosta sirok i obuhvata veliki broj proizvoda sa razlicitim sastojcima i aktivnim materijama od kojih i zavise dejstva. U svakom slucaju, morate biti oprezni prilikom njihovog konzumiranja i obavezno morate citati njihov sastav. Ukoliko Vas zanimaju dodatne informacije, molim Vas da se uclanite na Udruzenje… Pročitaj više »
Postovana Dr. Marija
Imam 63 kg. i treniram fudbal , zeleo bih da dobijem misicnu masu da li mi preporucujete whey protein ili nesto drugo ? 😀
Postovani,
Povecanje misicne mase iznad svega zavisi od treninga a suplementi su tu da pomognu ocuvanju i regeneraciji misicnih vlakana. Misicna vlakna ne mogu da hipertrofisu od whey proteina, vec od programiranog treninga.
Pozdrav
Marija
Postovana,
Hteo bih da vas pitam posto sam inace dijabeticar pod insulinom, treniram u teretanu vec 2 meseca, da li smem da pijem whey protein tj ovaj na linku?
Postovani, link koji ste poslali nije ispravan.
Pozdrav
Marija
Postovanje.Imam 28 godina i javila mi se prvi put diskus hernija gde imam bol u lumbalnom delu i trni mi noga posebno stopalo,evo vec 2 nedelje.Inace sam spostrista,bavim se rekreativno basketom i to redovno igram i zimi i leti.Da li disk moze nekako da se vrati u svoju normalu vezbava,inace… Pročitaj više »
Postovani, slobodno mozete da se ponasate u skladu sa tegobama koje imate, drugim recima radite sve ono sto Vam u datom trenutku prija i sto Vam trenutno stanje dozvoljava. Mozda u ovom trenutku to ne moze da bude kosarka, ali kada bolovi prodju slobodno mozete igrati. U ovom slucaju pomaze… Pročitaj više »
Jer kako mozemo da stapimo u u kontaktu zelim neka programa sas ishranom ..nadam se da ce procitate poruku hvala puno ..
Postovani,
Mozete nas kontaktirati putem mejla cis.udruzenje@gmail.com
Podatke o programu mozete naci na http://cis.edu.rs/opis-cis-programa/
http://cis.edu.rs/cenovnik-i-laboratorijske-analize/
Pozdrav
Marija
Zdravo dr. Marija Nalazim se iz makedonije puno pozdrava do vas. Zelim ve pitati Nestor, zelim da uzmem amino bca, Medutim sada koristim l-carnitine dal su stetne da gi kombiniram amino kiseline Sas l- carnitin Imao sam problem sa secerom bio mi je pokacen jer amino moze negativno da djeluje… Pročitaj više »
Postovani, Ne postoji interakcija izmedju aminokiselina i L karnitina, tako da mozete da ih pijete paralelno. Sto se tice glikemije, morate da vodite racuna o secerima koji se nalaze u suplementu sa aminokiselinama koji pijete. Jer se u preparatu ne nalaze samo aminokiseline vec su dodati i ugljeni hidrati radi… Pročitaj više »
Postovani, Poslednjih dana sam imala tahikardiju oko 120/min. pa su mi uradili EKG na kome se vidi samo sinusna tahikardija,radili su i EHO i ovako su napisali:Aorta je normalne sirine i izgleda i separacije veluma,urednog transvalvularnog protoka.Leva komora je normalnih dimenzija i debljine zidova,dobre kontraktilnosti.Mitralna valvula normalnog izgleda i pokretljivosti,registruje… Pročitaj više »
Postovana Dr. Marija
Treniram fudbal vec 10 god. i imam problem sa kilazom , fali mi 8-9 kg. do optimalne tezine za moju visinu 182 cm , Da li bi mogli da mi predlozite neki program ishrane ?
Unapred Hvala !
Postovani,
Pogledajte program naseg centra http://cis.edu.rs/opis-cis-programa/ i ostale informacije http://cis.edu.rs/cenovnik-i-laboratorijske-analize/
Ukoliko ste zainteresovani, mozete zakazati pregled putem mejla cis.udruzenje@gmail.com
Pozdrav
Marija
Pozdrav
Imam 16god dali smem da uzimam whey imam tahikardiju srca,tj nekotrolisano lupanje i ubrzan rad,pijem neke blokatore smanjuju rad srca od 100 na nekih 50-60 otkucaja,pio bih samo jednu malu kasicicu da ne vezbam na suvo :))
Postovani,
Nisu opisani nezeljeni efekti whey proteina na kardiovaskularni sistem, tako da mislim da slobodno smete da koristite ovaj suplement.
Molim Vas vodite racuna o tome kupite monopreparat a ne neki koji u sebi sadrzi dodatne supstance koje mogu da budu nepovoljne po Vas, kao sto su stimulansi.
Pozdrav
Marija
Dobar dan, na Vas sajt su me uputili sa fb stranice “Whey Protein- Shape Up”. Imam 19 godina, bavim se boksom 3 godine,trenutno boksujem u kategoriji do 69kg, ali kako sam postala seniorka trener i ja smo dosli do zakljucka da bi mi mnogo lakse bilo da spustim par kilograma… Pročitaj više »
Postovana, Ne znam koji je vremenski period predvidjen za smanjenje telesne mase, ali imajte u vidu da svakako nece ici brzo. Vas cilj je da to uradite tako da izgubite masno tkivo a sacuvate misicnu masu, sto najvecim delom zavisi od Vase ishrane i treninga a tek onda od suplementacije.… Pročitaj više »
Podtovani imam kandidu neko vec vreme, lecim je uljem divljeg origana i nistatinom kako se upotrebljava. Hrana mi je dobra uglavnom biram, secere i alkohol nisam okusio ima sigurno mesec dana a ranije sam jako retko koristi samo kada mi se trazi. Mada sad stanje mi nije nesto naklonjeno preterano.… Pročitaj više »
Postovani,
Ne postoji kontraindikacija za upotrebu cistog whey proteina u Vasem slucaju. Sada u komercijalne varijante whey ipak ubacuju odredjenu dozu razlicitih ugljenih hidrata ali njihova koncentracija ne bi trebala da bude znacajna (pogledajte sastav prilikom kupovine whey pa birajte onaj najcistiji tj.monopreparat).
Pozdrav
Marija
hvala vam,a da li se uzimanje whey proteina,casein proteina,glutamina,bcaa,i kreatina smatra dopingom u sportu i da li konzumiranje ovih proizvoda moze štetiti organizmu i uzrokovati neplodnost i nemogućnost dobijanja potomaka (pošto na internetu ima svakakvih predavanja na ovu tema pa želim da saznam od nekoga ko je stručan kao vi)… Pročitaj više »
Postovani, Whey protein, glutamin, BCAA i kreatin kao supstance se ne nalaze na Listi zabranjenih doping sredstava. Ovo se svakako ne odnosi na suplement koji cete kupiti u prodavnici jer za njega ne mozemo da garantujemo sastav i postoji rizik od kontaminacije. Link ka zabranjenoj listi http://www.adas.org.rs/wp-content/uploads/dokumenti/pravilnik-o-lzds.pdf Ukoliko suplemente uzimate… Pročitaj više »
POZDRAV.Imam 18 god,visok sam 193 cm,a težina je 90 kg.Želim da “skinem” salo i dobijem na mišićnoj masi i volumenu mišića.Nemam nikakvih zdravstvenih problema osim malih problema sa sinusima od rođenja.Da li bi smio uzimati KREATIN ? UNAPRIJED HVALA
Postovani, Savetovanje suplemenata putem mejla na osnovu nekoliko informacije nije preporucljivo i profesionalno. Ono sto mogu da Vam kazem je da kreatin nece ostvariti nabrojana ocekivanja. O kreatinu i njegovom koriscenju mozete naci sve informacije na sajtu http://www.smas.org/edukacija/pansport-adas.html u okviru 4.predavanja. Potrebno je da se lako online i besplatno uclanite… Pročitaj više »
Its really a great and useful piece of information. Im glad that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing. cecdegceeadebfee
Poštovana dr Vera.Puno pozdrava…
Treniram rukomet.Imam 18 godina i u fazi sam rehabilitacije od operacije ACL.Treniram 4-5 sati dnevno.
Koristim whey,omega 3,glutamin,magnezijum i trudim se da imam dobru prehranu.Zanima me vase misljenje,sta bih trebao ubaciti u ishranu?
Postovani, Davanje saveta putem mejla bez osnovnih podataka o Vama, nije preporucljivo i korektno. “Dobra prehrana” je dosta diskutabilan pojam i postavlja se pitanje da li je ono sto je Vama dobro, u stvari u skladu sa preporukama. Posto su suplementi dodaci ishrani a mi ne znamo kakvu ishranu Vi… Pročitaj više »
Izvinjavam se postovana Dr Vera.Moja visina je 182 cm.Tezina 75.5 kg.Treniram rukomet vec 7-8 godina.Pod dobrom prehranom sam mislio konzumiranje mesa,jaja,voca,(manje povrca),mlijeko i ovih suplemenata.S tim da izbjegavam hranu s visokim udjelom masti i ugljikohidrata,gazirana pica.
Da li bih mogao uzimati kreatin?
Hvala vam najljepsa!
Postovani,
Ne postoji razlog da izbegavate povrce i ugljene hidrate. U oba slucaja rukovodite se glikemijskim indeksom – GI i koristite hranu koja nema visok GI i ne mozete puno pogresiti. Uzimanje kreatina u rukometu ima osnova, preporucujemo puferovan kreatin tj.kre-alkalin prema preporuci proizvodjaca, nikako preko tih doza.
Pozdrav
Draga doktorka zanima me da li su NO-reaktori bas pogodni za uzimanje i ako je to sve proslo kontrole,posto svaki sportista ucestalim bavljenjem nekog sporta siri krvne sudove i srcani misic,e sad reaktori bas to i imaju zadatak da doprinose vece preformanse ali samim tim i na tu Hipertrofiju…
Postovani, Posto je odgovor na Vase pitanje kompleksan, molim Vas da pogledate prezentaciju na sajtu Udruzenja za medicinu sporta Srbije u okviru segmenta Edukacije i Pansport seminara, 9.seminar i tema “NO reaktori od zabluda do indikacija zasnovanih na dokazima” Potrebno je da se besplatno online uclanite http://www.smas.org/uclani-se.html Prihvaticemo Vasu prijavu… Pročitaj više »
Cao Dr. Marija Imam 12 godina i treniram kajak vec 3 godine jel bi smeo da koristim whey protein,glutam i bcaa posto sam citao na internetu da su to vazne suplementacije. Nisam nista znao o tome tok nisam sad pogledao na internetu koristim sam kreatine i razne suplementacije pa bi… Pročitaj više »
Dragi Stefane, Sa 13 godina jedini moj savet koji imam za tebe je da se pravilno hranis a nikako da ishranu zamenis suplementima. Ne treba na svoju ruku nikako da pijes kreatin jer je on preporucen tek od 16-18 godine. Whey i glutamin dolaze u obzir samo ako ti je… Pročitaj više »
jel mogu Whey proteini da imaju nezeljeno dejstvo na organizam?
Postovani, Kao i za druge suplemente, bitno je postovati preporučenu dozu. Ukoliko se postuje preporucena doza, pod uslovom da je protein kupljen u prodavnici suplemenata a ne preko crnog trzista, i da je prosao osnovnu kontrolu, rizik od nezeljenih efekata je minimalan. Sve detalje mozete naci i u clanku http://cis.edu.rs/vesti/cis-o-whey-proteinu-u-doziveti-100/… Pročitaj više »
Poštovana dr Vera Imam pitanje u vezi konzumiranja meda ujutru na prazan želudac i efekta na poremećaj tolerancije na glukozu. Čula sam da nije preporučljivo ujutru našte konzumirati prvo med ili voće npr. jabuku jer se na taj način iscrpljuje pankreas što kasnije može dovesti do poremećaja tolerancije na glukozu.… Pročitaj više »
Draga Jasmina, Ukoliko je osoba zdrava, nema dokaza da ne treba da uzima med ili voce naste. Ako pogledate glikemicni indeks meda I voca I uporedite ga sa ostalim namirnicama koje svakodnevno konzumrate, videcete da nije najveci. U svakom slucaju ovde igra ulogu I kolicina unete namirnice. Ako pojedete 10… Pročitaj više »
Moje postovanje doktroice. Interesuju me sportski preparati tacnije sta bih smeo da konzumiram a da nema secer u proizvodu jer ne smem nista tog tipa da unosim jer imam kandidu. Treniram dugo, ali neophodan mi je dodatak ishrani. Ako mozete neki proizvod da preporucite, kao sto je neki no reaktor… Pročitaj više »
Postovani, Savetovanje suplementacije napamet bez poznavanja osnovnih medicinskih informacija o Vama, Vaseg zdravstvenog stanja i sporta, ne bi bilo profesionalno i korektno. Zato cu Vas uputiti na AIS podelu suplemenata u kojoj mozete naci ono sto Vas zanima, vodeci racuna o suplementima u ciji sastav ne ulaze ugljeni hidrati. http://cis.edu.rs/vesti/ais-podela-suplemenata-dinamicno-menjanje-u-skladu-sa-naucnim-dokazima/… Pročitaj više »
Magnetno kvantna analiza celog tela, koju sam nedavno iz znatiželje uradila, je pokazala da imam značajno smanjenu snagu srčane pumpe. Laički mi je objašnjeto da to podrazumeva da srce nedovoljno snažno ispumpava krv. Dat mi je savet da se svakodnevno bavim vožnjom bicikla ili džogingom, kontinuiranim ritmom u trajanju od… Pročitaj više »
Postovana, Da Vam je značajno smanjena snaga srčane pumpe, bilo bi Vam naporno i skoro nemoguće, da radite bilo kakav kardio trening ili Les Mills program. Tako da moramo sa određenom rezervom da prihvatimo rezultate koje ste dobili kvantnom analizom. Da biste Vi bili sigurni u Vaše zdravstveno stanje i… Pročitaj više »
Postovani Dr.Marija U bokserskoj reprezentaciji srbije sam,imam 68kg visok sam 177cm.Poslednjih godina imam problema sa fizickim naporom pri cemu ne mogu da izdrzim dnevni trening ili,”izguram” trening u celini sa znatno slabijim intezitetom nego u normali. Fakticki Forma moze da mi se ravnja sa pocetnikom rekreativcem koj uz to i… Pročitaj više »
Postovani, Sve sto ste napisali nije dovoljno da shvatimo koji je uzrok gubitka Vase kondicije i izdrzljivosti. Uzroci mogu da budu razliciti i sigurno je potrebna dodatna dijagnostika i pregledi. Trebalo bi da uradite test opterecenja fizickim naporom (ergospirometrija) http://www.vita-maxima.org/saznajte-vise/aerobna-sposobnost/, odredjenje krvne i biohemijske analize http://cis.edu.rs/cenovnik-i-laboratorijske-analize/ i naravno, da dobijete… Pročitaj više »
anje za dr. Mariju. Vezbam rekreativno 5 puta nedeljno, uzimam protein sin pro way PW34 (jedna merica sadrži 35g proteina i 7g glutamina) uzimam ga posle svaakog treniga, ali mi se desava da ne mogu da zaspim kada ga popijem u vecernjm satima 20-21h, a legnem oko 00. Zavrsio sam… Pročitaj više »
Postovani,
Vasi simptomi nisu uobicajeni za konzumiranje whey protein, prvi put i cujem da se neko zali na nesanicu zbog wheya.
Mislim da za pocetak promenite whey i uzmete neki drugi, za slucaj da je taj koji pijete (ne)namerno kontaminiran nekim supstancama koje Vama ne odgovaraju.
Pozdrav
Marija
Postovana,
Interesuje me da li su stetni zasladjivaci sukraloza i acesulfam kalijum koji se nalaze u whey proteinima?
Postovani,
Oba zasladjivaca – i sukraloza i acesulfam su odobreni kao aditivi kod nas i smatraju se bezbednim za upotreebu.
Pozdrav
Prof Brizita Djordjevic
Postovana Milka
Imate li informaciju gde se kod nas u Beogradu radi parametar APO B ( to je apolipoprotein) i koja je cena?
Hvala
mr ph Jasmina Timic( diplomirani farmaceut-medicinski biohemicar)
Analizu mozete uraditi u Laboratoriji Centar, Internacionalnih brigada 56, Beograd. Cena testa je 450 dinara.
Analiza se čeka 48h.
Pozdrav
Milka Popovic
Postovana DR.MARIJA,
Da li mozete reci da li WHEY PROTEIN steti nasem organizmu posto sam cuo svakakve gluposti kada prestanemo trositi WHEY da ce nase telo se bukvalno izudvati koliko je to istina?
Hvala unapred
Postovani,
Posto whey protein ne utice na to da misici hipertrofisu, jer to cini programiramo vezbanje, onda svakako nece doci do smanjenja misicnog tkiva ukoliko neko prestane da koristi whey. Sve detalje mozete naci i u clanku http://cis.edu.rs/vesti/cis-o-whey-proteinu-u-doziveti-100/
Pozdrav
Marija
pozdrav, ja imam viska nekih 15kg, da li mi preporucujete da koristim proteine ili da prvo skinem visak kilograma.. Inace vec par meseci sam aktivan sto se tice vezbanja.. Da li ce mi to pomoci sto se tice misicne mase, a da se ne gojim, vev da padam sa kilogramima
Postovani, Smanjenje telesne mase pre svega treba da bude regulisano dijetom jer su tako rezultati dugotrajni i bezbedni. Dijeta treba da bude individualno pravljenja i ne treba da sami birate hranu koju cete izbegavati ili manje unositi. Whey protein Vam moze pomocu da smanjenje telesne mase bude u korist masti… Pročitaj više »
Postovana Dr.Marija, da li dolazi do povecanje performansi kombinovanjem Beta alanina i Kre alkalina ? Ukoliko uzimam 6,4 g beta alanina dnevno,da li je neophodno da delim doze 8*800mg ili mogu 3.2g pre i 3.2g posle treninga ? Kre alkalin bih uzimao 1.5g pre i 1.5g posle treninga. Bavim se… Pročitaj više »
Dragi Marko, Beta alanin unet oralno stimulise sintezu karnozina koji je treci po znacaju pufer u skeletnim misicima. Veliki broj studija o ergogenom efektu beta alanina je pokazao da se povecao kapacitet vezbanja ali ne i sportska sposobnost. Efekti beta alanina kod sprinta su u naucnim studijama zavrseni bez znacajnih… Pročitaj više »
Hvala puno na odgovoru. Hteo bih da pitam jos jedno pitanje.Za koji suplement je naucno dokazan da podize nivo sportskih sposobnosti ? Vecina suplmenata ima odlican marketing,ali ne znam koji od njih zaista poboljsava sportsku sposobnost ?
Pozdrav !
Dragi Marko,
Saljem Vam link ka jedinog zvanicno priznatoj podeli suplemenata Australijskog instituta za sport http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/classification
Dovoljno je da pogledate grupu A i u njoj cete naci ono sto vas zanima.
Pozdrav
Marija
Hvala puno na odgovoru,mnogo ste mi pomogli.
Pozdrav !
Postovani, rekreativno se bavim sportom, od suplementacije koristim whey protine. Buduci da sam student farmaceutskog fakulteta, poprilicno istrazujem u slobodno vreme stvari vezane za suplementaciju sportista. Cuo sam od dosta ljudi, poprilicno sigurnih u to sto govore, da whey proteine treba rastvarati u vodi, a ne u mleku, jer mleko… Pročitaj više »
Dragi Nebojsa, Bilo bi mi drago da procitas clanak o whey koji smo pisali i u kome ti delimicno odgovaram na pitanje http://cis.edu.rs/vesti/cis-o-whey-proteinu-u-doziveti-100/ Preporuke proizvodjaca su da se whey najcesce rastvara u vodi. Dodavanje mleka u whey “produzava” dejstvo proteina zbog prisustva kazeina iz mleka, sto cesto i jeste cilj… Pročitaj više »
[…] – Kod LA nisu zabeležene znacajnije interakcije. Kod GLA videti kod Ulje boraga, Ulje noćurka i Ulje pšenicnih […]
Postovana doktorka, Punih trinaest godina imam velikih problema sa urinarnim i vaginalnim infekcijama (bakterije se smenjuju). Pre tri godine primila sam Strovac vakcinu iz Nemacke koja nije registrovana kod nas. Konsultovala sam se sa lekarima sa Torlaka i uz njihovu saglasnost odlucila da je primim. Problem urinarnih infekcija je resen,… Pročitaj više »
Postovani,
Nemam iskustva vezano za ovu vakcinu.
Mislim da je najbolje da se obratite imunologu za misljenje o ovoj vakcini.
Pozdrav
Milka Popovic
Postovana Marina, vidim da ste jos pre nekoliko godina ovde pisali o iskustvima nakon pimanja Strovac vakcine. Ja sam posle nekoliko meseci intenzivnih svakodnevnih tegoba i mnogo razlicitih antibiotika koje sam uzimala po preporuci lekara, a nisu dali nikakve rezultate, resila da je primim. Ovde niko nista ne zna o… Pročitaj više »
Postovana,
Mislim da je pogresno mesto, nismo upoznati sa ovom vakcinom.
Pozdrav
Marija
[…] Dijetarni izvor esencijalnih omega-6 masnih kiselina (videti kod Omega-6 masnih kiselina. […]
[…] sa 18 ugljenikovih atoma i 3 dvostruke veze. Ppripada seriji omega-6 masnih kiselina (videti Omega-6 masne kiseline). Fiziološki efekti ulja nocurka se pripisuju ovoj masnoj kiselini. GLA se retko nalazi u prirodi […]
[…] Dnevne potrebe za ribljim uljem – Videti kod Omega-3 masnih kiselina […]
[…] sa 18 ugljenikovih atoma i 3 dvostruke veze. Pripada seriji omega-6 masnih kiselina (videti Omega-6 masne kiseline). Fiziološki efekti ulja nocurka se pripisuju ovoj masnoj kiselini. GLA se retko nalazi u prirodi […]
[…] hranom i suplementima – Kod LA nisu zabeležene znacajnije interakcije. Kod GLA videti kod Ulje boraga, Ulje noćurka i Ulje pšenicnih […]
[…] Oprez je potreban kod osoba koje su na terapiji varfarinom (zbog moguceg antitrombotskog delovanja EPA i DHA), kod osoba koje boluju od hemofilije i kod dijabeticara. Videti i kod Ulje morskih riba. […]
[…] Neželjene reakcije i upozorenja – Zavise od vrste jedinjenja. Uopšteno važi da trudnice, dojilje i mala deca ne bi trebalo da ih uzimaju u obliku suplemenata, kao ni osobe obolele od estrogeni-zavisnih kancera. Videti kod Izoflavonoidi soje. […]
Jel je normalno da otkucaj srca pri mirovanju bude 50 do 55, pri ustajanju iz kreveta ili uvece pri lezanju?A da pri naporu, ili posle dorucka dolazi do po meni nekih normalnih 60 otkucaja?Pri zgibovima ili nekim vezbama svojom tezinom dolazi do 80 ili 90 u minut!…moze odgovor 🙂
Dragi Andrija, Broj otkucaja srca kod zdrave osobe varira od 60 do 80 /min. Kod sportista puls u mirovanju moze da varira od 40 do 60 /min. Pri vezbanju puls moze da varira razlicito u zavisnosti od intenziteta vezbanja. Vise o pulsu mozete da procitate na sajtu Udruzenja za medicinu… Pročitaj više »
I još jedno pitanje!Osećam bol u grudima blizu vrata i leve ruke kod pazuha (pecenje, trnjenje), i bol u središte grudi da li je to strašno?Kontrolu imam za koj dan pa ako bi mogo od prilike mišljenje vaše da čujem!Pri manjem treningu trcanjem, udaranjem u džak ne osećam zamor, temperatura… Pročitaj više »
Postovani, Miokarditis je ozbiljna bolest i zahteva pracenje, jer moze da dovede do ozbiljnog ostecenja srcanog misica. Da bi mogli da Vam odgovorimo na pitanje potrebno je da dodjete na pregeld u nasu ordiaciju Vita Maxima (tel. za zakazivanje pregelda je 0113058376) gde ce vam biti uradjen detaljan pregeld, ultrazvuk,… Pročitaj više »
Prelezao sam kokaski virus i upalu srcanog miscica (mada s vremenom na vreme me pecka ili zaboli u gornjem delu grudi bilizu vrata).Pa me zanima da li bi smeo da koristim sad kreatin???
Postovani Zorane
Zanima me postoji li i u cemu je razlika u efektu konzumiranja surutke u prahu i prirodne surutke na nutritivni status i sportske performanse i sta je bolja “varijanta”?
Hvala
Srdacno
Jasmina
Draga Jasmina, licno nisam za surutku u tecnom stanju zbog bakterioloske ispravnosti i tegoba koje moze da izazove. Sto se tice surutke u prahu, obicne surutke, nije lose, ali sastav je los jer ima malo proteina,a vise ug.hidrata. Zato je najsigurniji Whey (surutka) protein koji je siguran bogat svim aminokiselinama… Pročitaj više »