Ovde možete da postavite pitanje iz oblasti ishrane i suplementacije. Odgovor će vam biti od pomoći ukoliko je pitanje konkretno. Na ovaj način možemo da rešimo neku dilemu koju imate ili pružimo savet ali nećemo davati preporuke za lečenje, savete o medicinskoj terapiji ili postavljati dijagnoze, pošto to nije dozvoljeno niti profesionalno. Potrudićemo se da odgovor pružimo sto brže, u roku od nekoliko dana.

5 3 votes
Article Rating
Pretplati se
Obaveštenja o
guest
1.2K Comments
Inline Feedbacks
View all comments
snezana
snezana

Imam 42 godine,vezbam od 14 -ste godine.Medicinska sestra sam po zanimanju.Htela bih da pijem neke suplemente npr wey i jos nesto samo ne znam sta.Citam svasta po internetu ;sto vise citam sve manje znanm Pitanje konkretno sta da uzimam od suplemenata i kako.Hvala

CIS
CIS
Reply to  snezana

Postovana, Kao sto i sami znate, mora da postoji indikacija za uzimanje nekog suplementa. To znaci da biste whey trebalo da uzimate samo ako proteine ne unosite dovoljno putem hrane, sto mi ne znamo. Ista je situacija sa bilo kojim drugim suplementom. Ono sto biste svakako mogli je da ubacite… Pročitaj više »

Stefan Milosevic
Stefan Milosevic

Zdravo hteo sam da pitam nesto vezano za suplemente.. uzimao sam iron mass arnoldov neki gejner za masu , dodao sam oko desetak kilograma , i planiram da prestanem vise da se bavim teretanom zbog posla koji sam nasao , imam pitanje da li cu ja to sto sam dodao… Pročitaj više »

CIS
CIS

Postovani,

Neminovno je da ce se odredjeni deo misine mase (ne telesne mase) izgubiti ukoliko prekinete vezbanje. A u kojoj meri, zavisi od vrste vezbi koje ste radili i nacina ishrane. Ne postoji nacin da se na duze vreme “zadrze” misici ukoliko ne trenirate.

Pozdrav
Marija

Milica
Milica

Postovani,

Zanima me da li ce biti organizovan kurs u 2016.godini? Srdacan pozdrav.

CIS
CIS
Reply to  Milica

Postovana,

Novi kurs nece zapocinjati u 2016.godini. Zavrsili smo dvogodisnji kurs koji je se odvijao “uzivo” a nastavljamo u 2016.drugu godinu online kursa.
Planovi za neki novi ciklus kurseva postojace tek od 2017.godine.

Pozdrav
Marija

Leon
Leon

Da li se radi punjenje 5 dana 3-5 puta dnevno po 5g za kreatin monohidrat bilo koji? I da li se geiner pije izmedju obroka po 75g

CIS
CIS
Reply to  Leon

Postovani,

Punjenje zavisi od preparata koji koristite. U svakom slucaju je punjenje napustena tehnika i sada se koristi puferovan kreatin koji ne zahteva punjenje.
Gejner pijte prema preporuci proiyvodjaca.

Pozdrav
Marija

Marko

Imam 14 god I idem vec 2 meseca u teretano dali da pocnem da uzimam whey protein

CIS
CIS
Reply to  Marko

Sa 14 godina ne treba da koristis whey vec da proteine unosis putem hrane.

Pozdrav
Marija

Nikola
Nikola

Postovana,

Zainteresovan sam da opet pocnem sa treninzima u teretani. Obzirom da sam imao operaciju benignog tumora na mokracnoj besici interesuje me da li mogu opet koristiti proteinski sejk? Da li njegova konzumacija moze na neki nacin uticati na povratak istog?

Srdacan pozdrav.

CIS
CIS
Reply to  Nikola

Postovani, Iako ne postoje radovi koji bi opisali delovanje whey proteina kao rizicnog faktora kod maligniteta, licno sam misljenja da zbog potencijalne “necistoce” i razlicitih aditiva koji se ubacuju u suplemente, ne treba da uzimate whey. Posto ste rekreativac, mislim da je najbolje da se pravilno hranite i proteine unosite… Pročitaj više »

Goran
Goran

Postovana Marija,sta znate o amino hydro whey-u,dobar ili los (stetan)

CIS
CIS
Reply to  Goran

Postovani,

Ne dajemo misljenja o tome da li je neki suplement dobar ili los, vec samo da li se u sastavu nalaze zabranjene supstance.
Da biste dobili misljenje, potrebno je da popunite http://www.adas.org.rs/suplementi/zahtev-za-misljenje-o-suplementu/

Pozdrav
Marija

milenko
milenko

Dobar dan postovana. Djevojka od 16 god trenira kik boks ima jako naporne svakodnevne treninge inace je i takmicar a pored toga ide i u skolu pa me zanima koju suplementaciju bi preporucili da uzima za oporavak? hvala

CIS
CIS
Reply to  milenko

Postovani, Predlog suplementacije se ne preporucuje na ovakav nacin tj. putem mejla. Sa 16.godina sportistkinja mora da nauci da se pravilno hrani i putem hrane unosi sve mikro i makronutrijente. Oporavak najviše zavisi od toga. Takodje, sa 16. godina je ograničen broj suplemenata koje može da koristi. U svakom slucaju… Pročitaj više »

milenko
milenko
Reply to  CIS

zanima me da li smije koristiti aminokiseline bcaa ili whey protein u ishrani u tom uzrastuu? hvala na odgovoru

CIS
CIS
Reply to  milenko

Postovani,

Isti je stav za vecinu suplemenata. Whey protein moze da bude izuzetak sa 16.godina, nema potrebe za BCAA. Strogo postujte upustvo proizvodjaca o koriscenju jedne doze whey dnevno.

POzdrav
Marija

milenko
milenko
Reply to  CIS

HVALA VAM MNOGO NA SAVJETU I NA POMOCI DOBRO JE DA IMA LJUDI KAO STO STE VI…

milenko
milenko

Dobar dan postovana. Djevojka od 16 god trenira kik boks ima jako naporne svakodnevne treninge inace je i takmicar a pored toga ide i u skolu pa me zanima koju suplementaciju bi preporucili da uzima za oporavak? hvala

Uros
Uros

Imam par pitanja za vas ako mozete da mi pojasnite. Imam 17 god (za par meseci 18), 194/78, mnogo se slabo gojim, mogu da jedem non stop, a posto treniram mma i posto hocu da hocu da dobijem na masi i da poboljsam fizicki izgled razmisljao sam da krenem da… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Uros

Postovani,

Povecanje telesne mase zavisi od energetsko unosa i od načina treniranja.
Suplement nece da Vam pomogne ako Vam ishrana nije pravilana i ukoliko energetski unos nije veci od energetske potrosnje (kako bi islo u smeru povecanja telesne mase). Sve o proteinima mozete procitati ovde http://cis.edu.rs/vesti/cis-o-whey-proteinu-u-doziveti-100/

Pozdrav
Marija

Jovan
Jovan

Da li je preporucljivo uzimati whey i kre-alkalyn istovremeno? Koliko puta dnevno treba uzimati i na koliko vremena se treba praviti pauza?

CIS
CIS
Reply to  Jovan

Postovani,

Suplementi se mogu uzeti istovremeno ali nije preporucljivo da ih mesate zajedno (ukoliko je kreatin u prahu). Uzmite ih u kratkom vremenskom razmaku ali odvojeno.

Pozdrav
Marija

goran Makedonija

postovana-Marija moram prvo da vi se zahvalim za vase vreme i znanje,dvoite dobronamerno za da nama svima i od sve krajeve koi imamo razne potrebe i probleme ,pomazete da to resimo hvala vi. Imeno imam konkretno pitanje,radi se o mojoj cerki ima 16 godina i aktivno trenira rukomet,u klub i… Pročitaj više »

CIS
CIS

Postovani, Hvala Vama na pitanju. Vasu cerku morate da savetujete da ima redovne obroke tj.da ima 3 glavna obroka i dve uzine. Herbalife sejk moze da koristi kao zamenski obrok. To znaci da sejk moze da zameni npr.dorucak ili veceru ali nikako ne sme ishrana da bude bazirana sa sejku.… Pročitaj više »

Marko
Marko

Postovana Dr.Marija, Koji vremenski period bih trebao da koristim sodu bikarbonu u cilju povecanja kapaciteta treninga? Koliko grama dnevno,i u kom periodu?(pre ili posle treninga,ili vreme nije vazno) Da li se vremenom stice neka vrsta otpornosti organizma,pa nema vise smisla koristiti je? Da li je potrebno koristiti je sa jos… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Marko

Postovani, Na tržištu suplemenata nema puno komercijalnih preparata sa bikarbonatima. Soda bikarbona je preparat koji je svima poznat ali je njegova upotreba ograničena količinom koju bi sportista morao da popije radi željenog efekta (oko deset kesica za sportistu od 70-80kg) i neželjenih gastrointestinalnih tegoba koje bi nastale posle toga. Sprint… Pročitaj više »

Irena
Irena

Zamolila bih vas za pomoc.Htela bih da dodam nekoliko kilograma ali nikako ne uspevam,ne znam sta da promenim u ishrani ili da probam sa suplementima i kojim,i dali je vezbanje obavezno?Hvala najlepse.

CIS
CIS
Reply to  Irena

Postovana,

Putem interneta je nemoguce dati kvalitetan savet, bolje je potraziti misljenje nutricioniste koji ce Vas pregledati.

Pozdrav
Marija

Aleksandar
Aleksandar

Postovana doktorko, imam 17 godina, 80kg i visok sam 180cm. Idem u teretanu vec 3 meseca i zanima me da li bi smeo da koristim whey protein? Da li je whey protein stetan?
Pozdrav.

CIS
CIS
Reply to  Aleksandar

Postovani,

Ukoliko se postuju preporuke proizvodjaca i ne unosi vise od jedne merice whey dnevno, ne bi trebalo da postoje stetni efekti.
Prioritet je uvek na pravilnoj ishrani ali ukoliko za to ne postoje uslovi, moguca je i upotreba whey proteina.

Pozdrav
Marija

Stevan
Stevan
Reply to  CIS

Imam 16 godina idem u teretanu 5 meseci ,trener me savetuje da uzmem protein i kreatin jer sam poprilicno mrsav,55 kg da li smem da konzumiram te suplemente

CIS
CIS
Reply to  Stevan

Postovani,

Kreatin ne sme i ne treba da se uzima pre 18.godine a whey nema potrebe da se uzima kod rekreativaca ukoliko je ishrana pravilna.
Sa 16.godina je uvek bolje da se uci pravilna ishrana a suplementi su samo dodaci ishrani, nikako njena zamena.

Pozdrav
Marija

Predrag Markovic
Predrag Markovic

Poštovani, Prikupljam informacije kako bih razgovarao sa sinom u vezi vašeg angažovanja u cilju pravilnog tretmana (ishrana + vezbe) za redukciju težine. Sin je druga godina srednje škole (16 godina, visine oko 175cm i tezine oko 105kg), u par navrata pokušavao je da redukuje težinu, ali bez uspeha. Interesuje me… Pročitaj više »

CIS
CIS

Postovani,

Posto Vas sin nije profesionalni sportista, preporucujemo da pregled zakazate kod dr Vere Blazencic u ordinaciji Vita Maxima na telefon 0113058376.
Cena prvog pregleda je 2000 dinara a kontrole su 1000 dinara.

Pozdrav
Marija

Mitar
Mitar

Postovana,imam 13 godina I jos kao manji poceo Sam da se bavim sportom.Treniram rukomet I borilacku vestinu bjj(brazilsku jiu jitsu)Hteo Sam da vas pitam da li treba da koristim proteine zato sto su jako naporni treninzi idem na takmicenja itd…Da li mi vi mozete preporuciti neki protein Hteo Sam da… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Mitar

Postovani,

Sa 13 godina ne treba da korstite suplemente, pa ni whey protein. Proteini uneti putem hrane su sasvim dovoljni da u tom uzrastu zadovolje sve potrebe rasta i razvoja. Znaci, hranite se tako da imate zastupljene proteine u svakodnevnoj ishrani.

Pozdrav
Marija

Zoran
Zoran

Molim vas za savet.Pitanje se odnosi na moga sina koji ima 17 godina (175 cm,69 kg).Trenira plivanje punih 9 godina, zdrav je i svakih 6 meseci odlazi kod sportskog lekara na preglede, naravno uz analizu krvi i mokraće.Od rođenja ne pije gazirana pića, ne puši, ne pije alkohol, tečnost koju… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Zoran

Postovana, Odgovoricu konkretno na Vasa pitanja iako ste se Vi dobro informisali. Kreatin ne bi trebalo da se uzima pre 18.godine i u retkim slucajevima pre toga, prema odluci lekara. Kre-alkalin je oblik kreatina koji i mi predlazemo, i to u tabletama. Suplementi nisu “hemija” ves suplementi tj.dodaci ishrani. Uzimanje… Pročitaj više »

Luka
Luka

Zdravo, interesuje me da li je stetno konzumiranje suplemenata ( glutamina ) kod uvecanje slezine i jetre? Posto sam citao da pospesuje proizvodnju glikogena iz Jetre pa da li moze nekako da nasteti vise ?

CIS
CIS
Reply to  Luka

Postovani,

Ukoliko postoji uvecanje slezine ili jetre, suplementacija ne sme da se korsti bez pregleda lekara. Prvo nadjite uzrok za ovo stanje a onda krenite sa suplementacijom po preporuci lekara.

Pozdrav
Marija

Milos
Milos

Postovana, Imam 22god, 185cm i 78 kg. Treniram 4 puta nedeljno po sat vremena. Radim vezbe za masu, osnovne vezbe znaci veliku grupu misica sa malom grupom. Hteo bih da dodam misicnu masy, pokusavam preko hrane ali mi ne uspeva. Razmisljam da uzmem neki suplement, dvoumim se izmedju gejnera, i… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Milos

Postovani,

Povecanje misicne mase nastaje pravilnim i programiranim vezbanjem a ne koriscenjem suplemenata.
Navedeni suplementi deluju protektivno na misicna vlakna i daju mu energiju (gejner). Hipertrofija misica nastaje usled vezbanja.

Pozdrav
Marija

Dragana
Dragana

Postovana, zanima me da li whey protein kao i bcaa mogu uticati na povecanu maljavost? Negde sam procitala da aminokiseline uticu na povecanje dlaka¡ Hvala!

CIS
CIS
Reply to  Dragana

Postovana,

U svom radu nisam naisla na takve ishode usled uzimanja BCAA i whey. Mislim da nema puno osnova za takve tvrdnje.

Pozdrav
Marija

mladen
mladen

Krenuo sam da idem u teretanu,poceo sam sa koriscenjem proteina. Hte bihda uzmem i kreatin pa bih zeleo da vas pitam da li da ga koristim konstantno ili da pravim pauzu? I da li kod eventualne pauze gubim nesto od onoga sto sam stekao tokom aktivnog koriscenja kreatina?

hasanaga
hasanaga

Poštovanje, Treniram fudbal vec dugi niz godina i ova dva mjeseca cu se spremati zbog toga sto cu imati probu u januaru. Zanima me koje bih suplemente trebao koristiti kako se ne bih povrijedio u periodu intenzivnih treninga? Kako dolazi do zakiseljenosti mišića ? Da li su dobri termogeni sagorjevači… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  hasanaga

Postovani,

Uzimanje suplemenata se ne savetuje na ovaj nacin. Whey protein svakako spada u suplement koji mozete da koristite.
Termogeni sagorevaci imaju stetna dejstva koja mogu nastati usled prisustva stimulansa u njima (koji nekada i nisu deklarisani).
Zakiseljenost misica nastaje usled nakupljanja mlecne kiseline u njima (jednostavno receno).

Pozdrav
Marija

Milos
Milos

samo da te pozdravim i kazem da si moj veliki uzor imam 22 godine i divim se tvom radu vredno treniram i vezbam.pozdrav care.

CIS
CIS
Reply to  Milos

Hvala ti i drago mi je da sam uspeo svojim radom, trudom i rezultatima da motivisem mlade ljude. Veliki pozdrav i nastavi vredno da treniras.

Pozdrav
Zoran

Jelena
Jelena

Postovanje, Suprug ima 40 godina, od srednje skole ima vitiligo, a ove godine mu je konstatovana i psorijaza i Hasimotov tireoiditis. Naisla sam na informacije da sve to moze biti izazvano intolerancijom na neke nutrijente (konkretno, prvenstveno na gluten). Kakvo je Vase misljenje o tome i da li Cis moze… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Jelena

Postovana,

Molim Vas dr Milku Popovic kontaktirate putem mejla njene ordinacije http://labcentar.rs/

Pozdrav

Nikola
Nikola

Postovana doktorko: Imam 23 god,u radnom odnosu sam vec 4 godine(8 sati dnevno,radni dan),posle posla treniram kuci,napravio sam svoju kucnu teretanu u kojoj treniram svakog dana(u razmeri:3 dana treniram,1 odmaram),uobicajene vezbe sa tegovima za skoro sve grupe misica,trening ne traje duze od 1h,takodje danima kada sam previse umoran preskacem trening.… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Nikola

Dragi Slavisa, Ovaj nivo treninga Vas svrstava u rekreativce. To znaci da trening ne utice na Vas organizam u toj meri da je potrebna suplementacija za oporavak. Mislim da sve potrebno mozete da unesete pravilnom ishranom, ali ako treba da komentarisem suplemente koje koristite, moje misljenje je sledece: NO rekatorene… Pročitaj više »

mladen
mladen
Reply to  CIS

Krenuo sam da idem u teretanu,poceo sam sa koriscenjem proteina. Hte bihda uzmem i kreatin pa bih zeleo da vas pitam da li da ga koristim konstantno ili da pravim pauzu? I da li kod eventualne pauze gubim nesto od onoga sto sam stekao tokom aktivnog koriscenja kreatina?

CIS
CIS
Reply to  mladen

Postovani,

Pauze u koriscenju kreatina se prave posle tri meseca svakodnevnog uzimanja kreatina.
Gubitak misicne mase nastaje usled prekida treniranja a ne usled prestanka uzimanja kreatina.

Pozdrav
Marija

Stefan
Stefan

Pozdrav Dr.Marija. Imam 19god visina 182cm i tezina 95kg. Zanima me dali su Amino-Kiseline bacanje para? Tacnije Amino 5600 Scitec Nutrition. I zanima me kolika pauza treba da se pravi kada se popije kreatin. Ja trenutno pijem Geiner Iron Mass i kreatin Iron Cre3, ostalo mi je za jos nekoliko… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Stefan

Postovani,

Ne komentarisemo brendove preparata na taj nacin.
Sto se tice kreatina, pauza se pravi posle 3 meseca svakodnevnog konzumiranja i ta pauza treba da bude 15-30 dana.

Pozdrav
Marija

predrag
predrag

Postovani, ima 35 godina i dosta dugo se rekreativno ali jacim intenzitetom, bavim sa vise borilackih sportova. tokom godine pravim pauzu od oko 2 mesecsa, da bih odmorio organizam a onda iznova krecem. nosim se mislju da uzmem od Ultimet Nutrition – Amino Bolic, pa me zanima sta vase misljenje… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  predrag

Postovani,

Ne komentarisemo brendove preparata vec samo sastav. Mislim da u Vasem slucaju aminokiseline mogu da imaju zastitini efekat na misicna vlakna i da mogu da ubrzaju oporavak ali takodje mislim da to nece biti od presudnog znacaja jer ste vi rekreativac.

Pozdrav
Marija

Lazar
Lazar

Poceo sam da treniram posle jako dugog perioda, zgibove sklekove trbusnjake uobicajeno sutradan se pojavila jaka malaksalost u predelu grudi i ledja da li trebam da stanem sa treningom ili nekako da izlecim malaksalost ili ce to samo od sebe prestati?

CIS
CIS
Reply to  Lazar

Postovani,

Nezahvalno je da komentarisem vase tegobe preko mejla. Ukoliko se one ponavljaju ili nisu prestale do sada, mislim da morate da obavite pregled kod doktora ili da uradite sportski pregled.

Pozdrav
Marija

Aleksa
Aleksa

Pozdrav Imam (skoro) 15 godina i idem u teretanu (skoro) godinu dana. Primecujem dobre rezultate i pored prica da sam premlad za teretanu. Neznam koliko sam visok nisam se dugo merio ali voleo bih da sam jos malo visi – u teretani se trudim da ne preterujem i ne dizem… Pročitaj više »

Lazar
Lazar

Zdravo doktorka potrebna mi je pomoc.Imam 14 godina visok sam 172 cm tezak oko 70 kila bavim se sportom treniram rukomet i kosarku a posle skole radim fizicke posove i trcim sa psom zdrav sam hvala bogu ishrana sve okej treniram tako 3 godine da li mogu da pocnem da… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Lazar

Dragi Lazare, Mislim da ne treba da uzimas protein sa 14 godina ako se pravilno hranis. Nema razloga da vestacki unosis proteine u periodu rasta i razvoja kada moras da naucis da se hranis pravilno. “Secer” ima svoju ulogu u organizmu tako da se postavlja pitanje koje tacno secere zelis… Pročitaj više »

Daks

Pozzz doktore imam jedno pitanje pijem lekove bromazepam,sidatu,ksalol,da li bi smel koristiti protein ili neki drugi preparat kao npr mas gajner?

CIS
CIS
Reply to  Daks

Postovani,

Nema kontraindikacija za upotrebu whey proteina sa navedenim lekovima.

Pozdrav
Marija

CIS
CIS
Reply to  Daks

Postovani,

Whey protein nema interakcije sa lekovima koje Vi koristite tako da nema razloga da ga ne koristite, naravno uz pravilnu ishranu i ako redovno vezbate.

Pozdrav
Marija

jovan
jovan

Zanima me kakav je preparat No reaktor,prednosti,mane,i posledice? hvala unapred

CIS
CIS
Reply to  jovan

Postovani,

Kada nam kazete konkretan naziv, mozemo da Vam odgovorimo da li ima ili ne zabranjenih supstanci u sastavu i to je sve.
Prednosti, mane i posledice je tesko komentarisati.

Pozdrav
Marija

adis
adis
Reply to  CIS

imam 14 godina,(razvijen sam dobro nijdan doktor nije pogodio moje gdiste,hhehehehe) sta se tice preoteina mislios am uzeti neki,samio me zanima BCAA mislim da ce mi stetiti cito sam ali hoce li to tolijko utjecati na moj rast i razvoj i i koje se negativne strane bcaa????

CIS
CIS
Reply to  adis

Sa 14 godina ne postoji nijedan razlog da uzimas BCAA nego da se hranis pravilno i unosis proteine i aminokiseline hranom.
Uzimanje suplemenata u tvojim godinama nece imati efekat koji ocekujes a potencijalno moze da steti tvom mladom organizmu.

Pozdrav
Marija

Merima Ličina Adrović
Merima Ličina Adrović

Poštovana dr. Vera,
Pozdravljam vas i zamolila bih da mi napišete neku ishranu za dete 12 godina. Mnogo je prebirljiv na ishranu i jede kao kokoška.Izuzetno je mršav i uživa u slatko ( čokolade,bombone itd.) Visok je 150 cm a težak 38kg.Jako je nervozan,moram sa žaljenjem da napišem .
Hvala

CIS
CIS

Postovani,

Posto se dijeta ne prepisuje preko interneta, molim Vas zakazite pregled kod dr Vere Blazencic Mladenovic na telefon 0113058376.

Hvala.

Pozdrav
Marija

Sancho
Sancho

zdravo imam 26 god i bavim se K1 boksom i bodibildingom uzimao sam kreatin za vrijeme treninga i u odredjenom periodu mi je pocelo srce sa nepravilnim radom nekad po jednom ili dva puta otkucaja jaca tokom mirovanja, dok se to nije odrazilo na 120 otkucaja u minuti tokom mirovanja… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Sancho

Postovani, Aritmija koju ste imali je najverovatnije nastala kao posledica uzimanja steroida a ne kreatina. Kardiovaskularni poremećaji su jedna od najčešćih neželjenih dejstva steroida, i oni koji su zloupotrebljavali steroide su naveli aritmiju kao jedan od najčešćih neželejnih dejstva. Posledice mogu da budu mnogo gore i zato treba da prestanete… Pročitaj više »

Sancho
Sancho
Reply to  CIS

hvala vam na odg. Ali tu supstanicu nikad nisam ni vidio a kamo li koristio. receno mi je da je kreatin uradio svoje.. Mada sam ja bio dosta sumnjicav u vezi toga al’ rijeci dokt. nisu male kao sto neki misle, obratio sam se mnogima, neki kazu da je moguce… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Sancho

Kreatin ne bi treba da utice ni na aritmije ni na alergiju. To je moguće samo ako je kreatin bio kontaminiran nekom suptancom koja je bila okidac za takve reakcije. Kontaminaciju je moguce potvrditi samo ako se suplement i to konkretna kutija testira, sto je sada nemoguce. Tako da je… Pročitaj više »

Milos
Milos

Postovana, Ceo svoj zivot sam u sportu, imam 25 god. i do pre pet godina sam se bavio rukometom. Poslednjih pet godina, intenzivno treniram u teretani. Pre nekoliko dana, UZ abdomena mi je pokazao kalcifikacije na pankreasu i uvecanu slezinu. Od suplemenata koristim whey protein i BCAA. Ranije sam koristio… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Milos

Postovani,

Nije mi poznato niti sam nasla podatke kroz radove da whey i BCAA mofu da izazovu promeene koje imate.
Mislim da treba da se konsultujete sa internistom i vidite sta je uzrok kalcifikacije i splenomegalije.

Pozdrav
Marija

Milos
Milos
Reply to  CIS

Hvala najlepse na odgovoru.

Ivan
Ivan

Postovana dr Vera Imam neku vrstu poremecaja u ishrani. Naime ranije sam (do pre 7-8 godina) sam mogao da jedem bez problema i voleo sam da se najedem. Zatim je poceo da mi se javlja osecaj gadljivosti na hranu. U pocetku se javljao samo pri konzumiranju odredjene hrane da bi… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Ivan

Postovani Ivane, Kao sto ste sami naveli, Vi potencijalno imate jednu vrstu poremećaja u ishrani i zato je potrebno da potrazite pomoc strucnih lica iz oblasti psihologije ili psihijatrije. Nije uobicajeno da covek razmislja o svojim zalogajima i gutanju dok jede tj.da bude opterecen time. Dok god prepoznajete da imate… Pročitaj više »

Nenad
Nenad

Poštovani doktore, Trenirao sam aktivno atletiku 10 godina, a poslednjih 4-5 godina rekreativno trčim polumaratone i planinske trke. Na pregledu kod kardiologa, ultrazvukom je utvrđeno da imam proširen koren aorte koji sam genetski nasledio (45mm, dok je skener pokazao 47mm). Zanima me da li bih smeo nastaviti i dalje sa… Pročitaj više »

Slaven
Slaven

Poštovani,

da li postoji neka slična formula za procenu energetskih potreba kod dece i adolescenata?

Unapred hvala

ljuba

Pozdrav,dr marija imam pitanje za vas,imam 38 godina i vezbam u teretani od svoje 17 godine,u 30 godini sam da imam polucisticne bubrege i pijem lekove za pritisak i redovno idem na kontrole kod nefrologa i bilo je ok dok pre dva meseca nisam poceo da pijem protein i kreatin,jer… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  ljuba

Postovani, Mislim da treba da prekinete suplementaciju sve dok Vam se vrednosti ne vrate u normalu. Ukoliko se rekreativno bavite sportom, nece biti nikakvih posledica ukoliko i ne pijete glutamin u BCAA neko vreme. Kada se vrednosti normalizuju, mozete da pijete glutamin, a BCAA je diskutabilno od kog je proizvodjaca… Pročitaj više »

Nikola
Nikola

Pozdrav, imam nekoliko pitanja,uzgred imam 18 godina nepunih mesec dana, visok sam 186-7, tezak 107kg,bavim se boksom,pitanja su sledeca: 1.Do koje godine se raste(imam li sanse da porastem bar jos koji cm)? 2.Kako da salo zamenim misicnom masom? 3.Jel je meni potreban uopste kreatin,itd…? 4.I dal ne zanate mozda dal… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Nikola

Postovani,

Na Vasa pitanja ne moze da se odgovori na ovaj nacin.Jedino sto mogu da odgovorim je da upotreba kreatina ima smisla u bosu.
Nisam upoznata sa nutricionistima u Krusvcu.
Za sve ostalo je potreban pregled da bi mogli da komentarisemo.

Pozdrav
Marija

Nikola
Nikola

Pozdrav, imam nekoliko pitanja,uzgred imam 18 godina nepunih mesec dana, visok sam 186-7, tezak 107kg,bavim se boksom,pitanja su sledeca: 1.Do koje godine se raste(imam li sanse da porastem bar jos koji cm)? 2.Kako da salo zamenim misicnom masom? 3.Jel je meni potreban uopste kreatin,itd…? 4.I dal ne zanate mozda dal… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Nikola

Pozdrav.

– raste se do 21 god. mada ne mora da bude tako
– dijetom i treningom
– tvoj izbor
– verovatno ima

nikola
nikola

Postovana Dr. Marija

Interesuje me da li ste culi za Men Solution kapsule , ako jeste zanima me koliko su bezbedne za koriscenje , na kutiji pise sastav ali meni to niste ne znaci jer se ne razumem u to pa mi je potrebno strucno misljenje……hvala

Lazar
Lazar

Pozdrav, Zovem se Lazar,imam 14.godina, aktivno se bavim sportom treniram kosarku visok sam 178cm i tezak oko 57 do 58kg. Sto je najvaznije imam svoj plan treninga u kuci jer imam sipku na kojoj svaki dan ujutru i uvece radim vezbe, pored nje radim intenzivno sklekove, trbusnjake i naravno trcanje.… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Lazar

Dragi Lazare, Sa 14 godina ne treba da uzimas proteine vec da proteine unosis putem hrane i tu nema dileme. O potencijalnom uzimanju proteina moze da se prica posle 16.godine a i tada samo pod nadzorom strucnog lica. Sada stices pravilne navike u ishrani a to svakako ne podrazumeva da… Pročitaj više »

Marko
Marko

Postovana doktorka, Imam 22 godine od 13 godine imam Kronovu bolest propracenu sa vise operacja.U rezultatima biohemije ponekad su blago poviseni urea i kreatinin. Odradjena kompletna dijagnostika bubrega i bez ikakvih oboljenja, doktori su mi rekli da je to najverovatnije od neke konstantne dehidratacije. Pre neka dva meseca sam krenuo… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Marko

Postovani, Ako imate Kronovu bolest uzimanje suplemenata moze da bude rizicno. Iskljucivo zbog toga sto sastav suplemenata ne mora da odgovara onome sto pise na kutiji i Vasu bolest moze da isprovocira neka supstanca koja je potencijalno zabranjena a koja se nalazi u tom suplementu (a nije navedena). Postavlja se… Pročitaj više »

Pomoc
Pomoc

Imam 194, 80kg i 22godine, vezbam u teretani oko 6 godina, ali sam prvih godina trenirao a. Fudbal tako da su treninzi bili dosta specificni i nisam bas vezbao dobro kao sto sada vezbam. Zadnje dve godine posto sam prestao da igram a. Fudbal sam uozbiljio vezbanje, poceo da treniram… Pročitaj više »

Nikola
Nikola

Dobar dan, zovem se Nikola, imam 24 godine i oko 4 meseca redovno idem u teretanu. Pre 2 godine sam imao upalu pankreasa i tad sam izmrsavio oko 15kg, sada sam povratio nekoliko i imam oko 65kg, visok sam 172cm. Moje pitanje je da li ja smem da pijem whey… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  Nikola

Postovani,

Whey protein bi mogli da koristite kao dodatak ishrani ali iskljucivo uz postovanje propisane dijete. Nemojte da uzimate vise od jedne merice dnevno, ukoliko se hranite pravilno, to je dovoljno. Mozete da ga uzimate posle vezbanja.Kupite cist whey a ne multikomponentne preparate.

Pozdrav
Marija

jadranka
jadranka

Postovana Marija, Zakazala bih pregled kod vas, ako mislite da mozete da pomognete.Naime, moj sin trenira fudbal od pete godine.Sada ima 17, visok je oko 173cm a tezina 5o kg. Problem je sto ne moze da poveca telesnu tezinu.Molola bih Vas za odgovor da li mozete da uradite nesto po… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  jadranka

Postovana,

Ukoliko se Vas sin ne bavi profesionalno fudbalom, bolje je da pregled zakazete kod naseg nutricioniste dr Vere Blazencic Mladenovic na telefon 011/3058376. Puno stvari moze da utice na to da on ne uspeva da poveca telesnu masu i zato je potreban pregled.

Pozdrav
Marija

Goran
Goran

Zdravo doktorka…. Imam 27god. Planiram da uzmema proteine elite whey, glutamin sni i kreatin monohidrat Ultimate Nutrition Crea Pure. Interesuje me da li bi imao problema oko plodnosti u toku konzumiranja istih suplemenata? Hvala

CIS
CIS
Reply to  Goran

Postovani,

Nije nam poznato da pomenuti suplementi mogu da uticu na plodnost i ne bi trebalo da imte problema zbog njih. Problemi nastaju posle uzimanja anaboli;kih steroida i slinih zabranjenih supstanci, koje Vi niste napomenuli niti treba da koristite.

Pozdrav
Marija

David
David

Postovanje, imam pitanje za vas.. Imam 16 godina, treniram fudbal i veoma sam talentovan, visok 165 cm i tezak 55 kg, pa sam fizicki veoma slab u odnosu na svoje vrsnjake… Nogu su mi veoma razvijene, ali gornji deo tela mi je bas slab i zelim to da ojacam… da… Pročitaj više »

CIS
CIS
Reply to  David

Postovani, Ukoliko imate kokosije grudi, onda je to trebalo da bude dijagnostikovano i leceno vežbama (u zavisnosti od stepena deformiteta) mnogo ranije tj.sa 16 godina bi trebalo da ste vec pokusali da smanjite deformitet uz nadzor fizijatra. Upravo kokosije grudi mogu da uticu na to da Vam je gornji deo… Pročitaj više »