Ovde možete da postavite pitanje iz oblasti ishrane i suplementacije. Odgovor će vam biti od pomoći ukoliko je pitanje konkretno. Na ovaj način možemo da rešimo neku dilemu koju imate ili pružimo savet ali nećemo davati preporuke za lečenje, savete o medicinskoj terapiji ili postavljati dijagnoze, pošto to nije dozvoljeno niti profesionalno. Potrudićemo se da odgovor pružimo sto brže, u roku od nekoliko dana.
Da li smem da pijem kreatin a bolujem od distrofije misica
Postovani, Postoje naucni radovi (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18652078) koji su pokazali poboljšanje snage misica posle uzimanja kreatina kod osoba sa misicnim distrofijama. Ukoliko budete postovali dozu od 3-20g, sa savetom da uzimate dozu koja ja bliza donjoj granici, ne bi trebalo da postoji negativan uticaj na Vase stanje. Postujte dozu, pravite pauze i… Pročitaj više »
pozdrav imam 14 godina idem u teretanu vec tri meseca da li mogu da koristime mass gainere ili whey proteine pozdrav
Ja imam distrofiju misica…hteo bih da pojem kreatin…ali neznam dal smem zbog bolesti…molim odgovor sto pre…hvala unapred.
Postovani,
Upotreba kreatin moze i da pomogne u stanjima koje Vi imate tj.pokazana su neka blagotvorna dejstva kreatina na snagu kod osoba sa distofijom.
Tako da se konsultujete sa svojim neurologom pre nego krenete sa kreatinom i mislim da ne bi trebalo da imate problema.
Pozdrav
Marija
Pozdrav imam 14 godina visok sam 175 tezak 85kg da li je pametnoda uzimam whey proteine kao dodatak ishrani i posto sam maloletnik da li mi to nece biti lose po zdravlje pozdrav
Postovani Zorane, s obzirom da ste u svetu bodibildera i verovatno u svom zivotu ste pili mnoge suplemente, mene interesuje da li No reaktor moze da bude stetan za plodnost kod muskaraca? a drugo pitanje mi je kako da se oslobodim unutrasnje masnoce koja mi je oko 8 kazu ne… Pročitaj više »
Pozdrav.
– ne utice nikako
– dijetom i vezbanjem (redukuj ishranu i pojacaj trening), reaktor nema veze sa tim
Zoran.
Zdravo doktorka…. Imam 27god. Planiram da uzmema proteine elite whey, glutamin sni i kreatin monohidrat Ultimate Nutrition Crea Pure. Interesuje me da li bi imao problema oko plodnosti u toku konzumiranja istih suplemenata? Hvala….
Postovani,
Nisu nam poznati uticaji navedenih suplemenata na plodnost, tako da mislim da slobodno smete da ih koristite.
Pozdrav
Marija
pozdrav,zanima me da li je nekako moguce nekom od vasih doktora preko interneta dostaviti ili pozvati procitati rezultate testa opterecenja srca ako ste zainteresovani da pogledate,naime imao sam neke skokove pritiska pa sam radio kod privatnih kardiologa u Smederevu ekg i ultrazvuk srce,gde su mi rekli da je sve u… Pročitaj više »
Postovani,
Nije uobicajeno i nije profesionalno da tumacimo rezultate testiranja koje je radio drugi lekar cija je duznost da Vam da misljenje za te rezultate.
Tako da Vas molimo da sacekate svog doktora koji ce najbolje umeti da prokomentarise svoj nalaz.
Pozdrav
Marija
Postovana doktorko.
interesuje me da li se bavite probemima SARKODIOZE.Ukoliko dobijem pozitivan odgovor obratila bih se naknadno.
Postovana,
Obratite se dr Milki premo mejla njene laboratorije http://labcentar.rs/
Pozdrav
Imam 17g 183cm i 64kg imam sjajnu definiciju tela pijem tribulus terestris ironmax ultra strong,zanima me sta zapravo dobijam ovim preparatom posto sam ga dobio od druga…
Imam 15 godina,182 cm sam visok a za tezinu neznam posto je vaga u kvaru.Zanima me da li smem da krenem u teretanu posto sam cuo svakojake price da cu ostati mali.Nadam se brzom odgovoru srdacan pozdrav.
Prosledicu tvoj odgovoru Zoranu i mislim da ce ti on najbolje odgovoriti. 15 godina je relativno ran period da se krene u teretanu i pitanje je sta ti ocekujes u tom periodu. Ne ostaje se niskog rasta od teretane vec od nekih drugih metoda o kojima ne bih ovde komentarisala.… Pročitaj više »
Pozdrav,dr marija imam pitanje za vas,imam 38 godina i vezbam u teretani od svoje 17 godine,u 30 godini sam da imam polucisticne bubrege i pijem lekove za pritisak i redovno idem na kontrole kod nefrologa i bilo je ok dok pre dva meseca nisam poceo da pijem protein i kreatin,jer… Pročitaj više »
Cao, sa 15 godina je rano za teretanu, moze neki drugi sport, jer sad ako bi se povredio to bi bilo trajno a ti si jos u fazi razvoja. Sto se tice toga da ces ostati mali su gluposti, prvo vec sad imas dobru visinu i od vezbanja u teretani… Pročitaj više »
Dobar dan,visok sam 192,tezak 80kg,29 godina imam.Idem u teretanu oko tri godine i radim na povecanju misicne mase.To mi jako sporo ide a ne hranim se bas 100 posto kako treba,zbog posla finansija i t.d.Od suplemenata koristim Volumass 35 i od skoro Super Amino 6000,redje i kreakalin.Od skoro i magnezijum… Pročitaj više »
Dragi Ivane, Mislim da i sam shvatas da je nemoguce da to procenimo iz ovih nekoliko recenica koje ne govore puno.Pre svega se postavlja pitanje nacina tvog vezbanja tj.vezbi koje radis i redovnosti u svemu tome. Imas puno momaka po teretanama koji godinama izgledaju isto jer vezbaju na nacin koji… Pročitaj više »
Postovana dr Andjelkovic Da li je potrebno unositi dekstrozu zajedno sa whey protein isolatom nakon treninga? Tacnije interesuje sta kazu poslednja istrazivanja? Negde sam citao da je unos obavezan zbog naglog skoka insulina, dok drugi govore da je potpuno nepotrebno i prevazidjeno. Takodje interesuje me da li je pogresno unositi… Pročitaj više »
Postovani,
Unos ugljenih hidrata sa whey je preporucen i pokazano je kroz studije da je efekat whey bolji.
BCAA koje se nalaze u ishrani i whey su u mnogo manjoj koncentraciji nego one koje se unose putemmonopreparata BCAA.
Pozdrav
Marija
Hvala na odgovoru interesuje me da li u opste treba unositi BCAA putem preparata ili je sasvim dovoöljna kolicina ona koja se unosi putem ishrane i whey-a? Bavim se bodybuildingom 7 godina sa kracim i duzim pauzama ali u zadnjih pola godine na mnogo ozbiljnijem nivou i jakim trenizima.
Postovani,
Unos BCAA putem hrane ili whey-a nije toliki da bi imao efekte kao suplementi sa njim, tako da ako zelite da unosite dodatnu kolicinu BCAA, preporuka je da se unosi putem suplemenata.
Pozdrav
Marija
Postovana doktorka
Molim vas da mi dade kontakt ortomolecularne labaratorije gde se moze napraviti ispitivanje serotonina dopamina i histamina u mozgu.
Unapred zahvaljujem.
Srdacan pozdrav
Postovani,
Kontakt telefon je 011/3836971, Laboratorija Centar.
Pozdrav
Poštovana dr Vukašinović-Vesić,
Zanima me da li imate preporuku za stručnjaka (specijalistu sportske medicine, fizijatra, ortopeda..)koji se bavi dijagnostikom i lečenjem piriformnog sindroma a nalazi se u Novom Sadu?
Hvala unapred.
Srdačan pozdrav!
Postovani,
Za preporuku bih Vas uputila na ordinaciju http://www.sportmedicalalliance.rs/ i dr Milana Mileusnica koji Vam moze pruziti vise infomracija.
Pozdrav
Postovana dr.Marija imam pitanje imam 38 godina bavimse rekreativno bodi bildingom neprekidno vise od godinu dana iz savete poceo sam koristiti kre-alkalin ali smanjenu dozu tj.ne dve tablete po preporuci proizvodjaca vec jednu pred trening i tribulus pored toga uzimam magnezijum i hidro star za nadoknadu elektrolita u poslednjih 8… Pročitaj više »
Postovani, Nije zahvalno odgovarati o zdravstvenom stanju bez pregleda ali pokusacu barem da Vam pruzim osnovne informacije. Kre-alkalyn bi trebalo da uzimate u preporucenoj dozi od dve kapsule pre i posle treninga ali da pravite pauzu na svaki tri meseca. Pauza treba da traje minimalno 15 dana jer toliko traje… Pročitaj više »
Zdravo imam pitanje i nedoumicu .. imam 23 godine idem u teretanu ali slabo napredujem i ako imam dnevno 5-6 obroka ..hteo sam da mi kazete da li su suplementi zdravi ,i koliko mogu da budem siguran da ne dobijem neku opaku bolest od njih .. naime pitao sam trenera… Pročitaj više »
Dobro je sto imas 5-6 obroka, redovan i adekvatan trening i mora da bude napredka. Sto se tice ishrane mora da budeu zastupljeni i ugljeni hidrati i proteini, voce i povrce. Sto se tice gejnera to nikako, jer je bacanje para. Mozes da uzmes samo Whey protein i to bi… Pročitaj više »
Zdravo doktorka, imam jedno pitanje ..hocu da uzmem nesto da povecam misicnu masu ,i procitao sam negde da suplementi mogu da stvaraju rak jetre , da uniste bubrege i slicno .. koliko je to tacno ,i da li je tacno ,da znam na vreme ? hvala
Postovani, Uzimanje suplemenata svakako ima svoj rizik koji preuzimaju svi oni koji ih koriste. Ono je praksa pokazala je da ukoliko se suplementi kupuju od proverenog proizvodjaca i uzimaju u preporucenoj dozi, ne mogu da dovedu do nezeljenih efekata koje ste nabrojali. Rizik od kontaminacije suplementima nekim zabranjenim supstancama koje… Pročitaj više »
Pozdrav,imam jedno pitanje imam 16 god. i treniram atletiku ,koje suplimente smem da koristim a da mi ne narusi razvoj tela u pubertetu , sta bi ste vi porucili,i da li smem da koristim whey protein,kreatin,Kre-alkalyn… ?
Postovani, Nemoguce je tacno odgovoriti na Vase pitanje sa tako malo infomracija, ne bi bilo tacno i profesionalno. Mislim da prvo treba da imate pravilnu ishranu a tek onda i suplementi. Sa 16 godina treba da radite na pravilnim nutritivnim navikama a suplementi su samo dodaci ishrani. Kreatin ne treba… Pročitaj više »
Pozdrav , hteo sam da vas pitam , bavim se teretanom aktivno skoro godinu dana i poprilicno sam napredovao , sada planiram uzeti no reaktor kako bih jos vise napredovao i pobasljao treninge , pa imam pitanje , da li se no reaktor sme piti u isto vreme kad i… Pročitaj više »
Postovani,
Ako ste rekreativac, mislim da Vam ne treba NO reaktor ali taj izbor je na Vama.
Da bi mogla da odgovorim na pitanje, trebalo bi da znam koji je antibiotik u pitanju i koji NO reaktor.
Pozdrav
Marija
Zdravo Marija ,imam jedno pitanje ..Kupio sam Carbojet basic gainer da povecam misicnu masu i telesnu tezinu ,trener mi je rekao da uzimam posle treninga i pred spavanje ..hteo sam da pitam zbog cega mokrim preko 15 puta u toku dana , da li je to normalno jer sam pocetnik… Pročitaj više »
Postovani, U gejneru se ne nalaze supstance koje imaju diureticko dejstvo, pod uslovom da sastav na kutiji odgovara stvarnom sastavu u kutiji. Tako da gejner ne bi trebao da dovede do toga da mokrite 15 puta na dan. Ucestalo mokrenje je mozda posledica infekcije mokracnih puteva pa za pocetak savetujem… Pročitaj više »
Doktorka,
sta se desava kada osoba prestane sa unosom Whey proteina?Mislim na zdravlje.(Kako ce telo da reaguje?)
Hvala…
Postovani,
Nista znacajno ili Vama primetno se nece desiti jer whey svoje efekte ostvaruje na nivou mišića i pomaže u njihovom opštem funkcionisanju.
Vasa mišićna vlakna će biti manje zaštićena i njihov oporavak će možda biti sporiji ali to je dosta diskutabilno jer je iskljucivo individualno.
Pozdrav
Marija
Molim vas da mi odgovorite da li dijabeticari mogu da uzimaju Whey protein i da li isti ima nekakve nezeljenje efekte ili svojstva.
Idem u teretanu 6x nedeljno, aktivno igram fudbal.
Imam 19 godina.
Hvala unapred.
Postovani, Da biste bili sigurni u to da je whey cist protein koji nema dodate druge komponente, morate da procitate sastav i da li su navedeni neki ugljeni hidrati. Nadamo se da je proizvodjac dovoljno iskren da navede tacno sve sastojke, pa zato i savetujem da kupujete whey od neke… Pročitaj više »
Postovana, Pre svega, ja bih se zahvalio na Vasem strpljenju i humanosti sto zelite da nam pomognete. Ja imam 23 god, 180cm-70kg, imam odlicnu definiciju. Treniram ukupno devet godina, trenutno treninge snage (konopac, guma,malj, uglavnom bodyweight vezbe). Pijem proteinski sejk (kakao, surutka u prahu, belance u prahu, plazma, banana). Pijem… Pročitaj više »
Postovani, Koriscenje BCAA ne daje rezultate koji su vidljivi i lako merljivi jer mu je uloga da deluje protektivno na Vasa misicna vlakna tj.da utice na njihov sto bolji oporavak i regeneraciju posle fizicke aktivnosti. Posto su BCAA esencijalne amino kiseline koje moramo da unesemo putem hrane, u svakom slucaju… Pročitaj više »
Dali u mjericu od 5 ml može da stane 5 grama kreatina?
Postovani,
Merica za 5ml nije ista kao i za 5g pa je zato najbolje da koristite mericu koju daje proizvodjac i koji dolazi u poakovanju sa kreatinom.
Jedna ravna kafena kasica je otprilike 5g.
Pozdrav
Marija
Postovana Marija, Zanima me nesto oko koriscenja whey proteina. Rekreativno idem u teretanu nekoliko puta nedeljno nisam ga jos uvek koristio. Imao sam blago povisen bilirubin na nekih 25 a zatim vracen u normalu. Zanima me da se u ovom slucaju moze uzimati whey ili je dovoljna ishrana bez suplemanata… Pročitaj više »
Postovani, Sportisti rekreativci bi prvo trebalo da regulisu svoju ishranu kroz koju se lako mogu uneti potrebne kolicine proteina, tako da Vam whey ne treba. Ukoliko se ipak odlucite da ga uzimate, povisen bilirubin u granicama koje Vi imate nije prepreka ali je potrebno da postujete propisanu dozu i barem… Pročitaj više »
Pozdrav Marija,
sa koliko godina predlazete da pocnem sa whey proteinima?
Postovani,
Dosta je individualno, nacelno je 18.godina sigurna granica ali naravno postoje izuzeci…
Pozdrav
Marija
Pozdrav hteo bi da vas pitam u vezi koriscenja kreatina posto sam ja fudbaler i sad mi pocinju pripreme imam jake treninge dva puta dnevno Fudbal+Teretana pa me zanima kako da koristim kreatin da li posle fudbala i posle teretane ili i pre aktivnosti da popijem 5gr.Hvala unapred
postovana doktorka,
imam dijagnozu a.l.s. vec 7 godina. zelim da zapocnem sa wahls protokolom, ali ona preporucuje rad sa doktorom funkcionalne medicine tokom primene. rado bih radio sa vama ili nekim po vasoj preporuci.
pozdrav
Poštovani,
Možete se javiti na telefon: 011 3836 971 i tom prilikom da zakažete konsultaciju.
Srdačan pozdrav
Mia
Imam neku vrstu artritisa(reuma),sad je stanje mnogo bolje,krenuo sam sa treningom ranije nisam trenirao.Jel sme da se uzima kreatin?Proteine unosim dosta iz hrane pa mi samo treba neki kreatin monohidrat.Ne bih preterivao,koristio bi ga svakog dana samo po 5gr bez faze punjenja.
Postovani,
Niste naveli dovoljno podataka o sebi niti sport i intezitet treninga. U radovima koje smo gledali vezano za kreatin, nije pisalo da postoje nezeljena dejstva kreatina vezano za artritis. Koristite kreatin u dozi od 3-20mg ili po preporuci proizvodjaca.
Pozdrav
Marija
Idem u teretanu vec 2 meseca redovno,visok 180 tezina 65kg,5 dana treniram 2 pauza.Ali imao sam problem sa artritis,imao sam vodu u koleno tj otok kolena.Bilo je veoma bolno,pokret otezan.Jedva sam se izvukao da nekako izbacim vodu to je samo punkcijom sanirano i sad je 100% izleceno.Sad zbog toga pitam… Pročitaj više »
Postovani, Ideja da izgledate “punije” sa kreatinom mozda nije prva opcija kojoj treba da pribegnete, jer je to dosta individualno. Bolje je da radite na svojoj pravilnoj ishrani. Ako se ipak odlucite za kreatin, onda ne morate da se plasite posledica po Vase leceno koleno. Kreatin nema nezeljenih dejstav u… Pročitaj više »
Pozdrav,
Zanima me jedna stvar u vezi koriscenja surutke u prahu.
Posto imam dobar visak kilograma, 110kg imam, krenuo sam sa laganom vezbom, ali i sa dosta iscrpnim voznjama bicikla. Mene sada zanima, da li je meni pametno da pijem whey ili ce mi to otezati proces mrsavljenja?
Postovani, Postavlja se pitanje zasto biste uopste Vi uzimali whey protein? Ukoliko je to zbog napornog treninga, on svakako nije inteziteta kao kod profesionalnog sportiste, imajuci u vidu da imate 110kg. S druge strane, stepen ostecenje Vasih misica nije toliki da im treba dodatno unosenje proteina pored onog koji unosite… Pročitaj više »
Pozdrav Marija . Bavim se borilackim vestinama dosta dugo , od 2001 , od 2008 imam dosta intezivne treninge. Imam 24 godine, sad se trenutno baziram na box , i krecu mi pripreme od 2 meseca. Zanima me Vase misljenje o kombinaciji whey 30g , kreatin 5 g , i… Pročitaj više »
Dragi Radomire, Davanje saveta ovog tipa je nezahvalno jer nemamo osnovne informacije o tebi i tvom nacinu ishrane i treniranja. Suplementacija koju si naveo je u skladu sa preporukama, jedino bi u tvom slucaju bila oprezna prilikom dupliranja doze preoteina i istovremenog uzimanja i whey i kazeina jer mislim da… Pročitaj više »
Trebao sam navesti , moja greska . 181 cm visok, tezak 76-7 kilograma. Imam izbalansiranu iskranu sa povremenim odstupanjim , u zavisnosti od tempa dana . Ja bih uzimao jednu mericu wheya u PWM , i pola merice recimo kazeina uvece ?
Mozete da koristite kako ste naveli ali ponavljam da nema potrebe za povecanim unosom proteina jer visak opterecuje nergetski sistem i izmedju ostalog i Vase bubrege koji trebaju da izbace metabolite tog proteina.
Pozdrav
Marija
Poštovani Zorane, imam dugogodišnji problem da “nabacim” mišićnu masu iako sam u sportu manje više od malih nogu. Imam 33 godine i do sada sam trenirao više sportova a najviše veslanje u periodu 13-18 godina intenzivno (6-8x nedeljno). Dosta smo radili tada u teretani i naprimer noge su mi “buknule”… Pročitaj više »
Postovani, Sto se tice treninga u teretani mora da se radi celo telo ravnomerno,tri dana treninga pa dan odmora ili sest dana treninga dan odmora.Svaka misicna partija tri do cetiri vezbe sa po cetiri serije po minimum deset ponavljanja,nista ispod deset. Sto se tice ishrane mora biti izbalansirana prema treningu,telesnoj… Pročitaj više »
Postovana doktorka bavim se fudbalom i krenuo sam pre par meseci u teretanu pa sam hteo da vas pitam da li smem da koristim amino kiselinu bcaa x posto imam 17 godina a ujedno i ostecen sluh i vid posto me plasi da se to ne pogorsa
Dragi Nemanja, BCAA (aminokoseline kratkog lanca) ne bi trebalo da uticu na tvoje postojece ostecenje sluha i vida, samo povedi racuna da kupis monopreparat tj.cist BCAA a ne suplement koji u sebi ima dodatne aktivne supstance. Bolje bi bilo da si sacekao da imas punih 18.godina ali i sa 17… Pročitaj više »
Postovana Dr Vera Zelela sam da postavim pitanje u vezi rezima ishrane za zensku osobu starosti 32 godine koja se ne bavi aktivno fizickom aktivnoscu I generalno nije toliko aktivan buduci da joj posao to ne dozvoljava. Kakav biste rezim ishrane preporucili da odrzi telesnu masu a de se ne… Pročitaj više »
Postovana Jasmina, Osoba koja ima 166cm i 50kg ima BMI (indeks telesne mase) 18 i to je svrstava u kategoriju neuhranjenih. To znaci da ova osoba mora da poveca svoju telesnu masu kako ne bi dosla u tezi stepen pothranjenosti. Rezim ishrane prepisujem tek nakon pregleda u ordinaciji i odredjivanja… Pročitaj više »
Zdravo,treniram kosarku i idem u teretanu.Kosarka mi je utorkom,cetvrtkom,subotom i nedeljom.Koristim whey proteine kad idem u teretanu a zanima me da li da uzmem kreatin da bi mi dao snage da izdrzim treninge kosarke i teretane i kako bih ga pio svaki dan ili svaki drugi.Ovo mi je od velike… Pročitaj više »
Postovani, treba da uzmete Kre alkalyn, a ne obican kreatin monohidrat, i to 1-2 (u zavisnosti od gramaze) kapsule ujutro i 1-2 kapsule 30 minuta pre treninga. Dan kada se ne trenira uzeti samo ujutro 1-2 kapsule. Puferisani kreatin deluje 10 puta jačom snagom u odnosu na običan kreatin, pa… Pročitaj više »
Поштовани,
да ли бисте могли да ме упутите на литературу, аутора или интернет страницу која садржи поуздане, свеобухватне и научно проверене таблице калорија (као и макро- и микронутријената), с обзиром да на много места наилазим на опречне податке.
Пуно поздрава
Postovani,
Odgovor na Vase pitanje nije lak i jednostavan i mi smo imali slicnih problema na pocetku rada. Pokusali smo sa Jokicevim tablicama ali smo na kraju preuzeli EuroFir bazu podataka sa nasim namirnicima i kalorijskim vrednostima.
Pozdrav
Marija
Imam 17 godina, treniram fudbal i rafting pa me interesuje da li mogu da koristim whey protein?
Postovana doktorka,
Da li mi mozete reci gde moze da se obavi testiranje kose na teske metale?
Unapred hvala
Poštovana,
Test na toksične metale i minerale iz kose možete obaviti preko naše laboratorije Centar. Za više informacija pozovite nas na 011/3836971
Pozdrav
Milka
Zdravo Marija, imam JRA (dečija reuma) počeo sam na proslom letnjem raspustu da vežbam na šikama (zgibovi,propadanja..) od oktobra sam krenuo u teretanu Dosta sam napredovao.Primam Enbrel(biološka terapija) inekciju. Pa se pitam da li mogu da u bliskoj budućnosti poceti da uzimam whey
Unapred hvala
Postovani Marko, Informisala sam se o bioloskoj terapiji koju primate i mogucim interakcijama sa proteinom surutke. Ne postoji dovoljno podataka u literaturi tako da ne mogu da pricam na osnovu iskustva iz ove oblasti. Posto ste Vi rekreativac, lično sam misljenja da ne treba da koristite whey u ovom slucaju,… Pročitaj više »
Postovana doktorka,
Da li jel kod Vas moguce uraditi test vezan za mitohondrijalnu disfinkciju ?
Hvala,
J.
Postovani, Moguće je uraditi test pod nazi om “metabolic analysis profile”. Ovaj test se radi iz urina. Metaboliti koji se testiraju su izmedju ostalog produkti koji mogu da ukažu na mitohondrijalnu funkciju. Test je detaljan i ne odredjuje samo funkciju mitohondrije već i metabolizam masti, ugljenih hidrata, neurotransmitera itd. Pozovite… Pročitaj više »
Poštovana,
hteo sam da Vas pitam da li imate iskustva sa ishranom u toku lečenja kandide i da li pravite plan ishrane i savetovanja u vezi treniranja tokom lečenja od kandide?
Hvala najlepše!
Postovani, do sada nismo imali iskustva sa ishranom kod osoba koje se leče od kandidijaze.
Pozdrav
Marija
Zdravo.
Imam 20 godina još malo cu napuniti 21 godinu. Treniram dziju dzicu 11 godina i visok sam 1.80 da li mogu porasti još koji cm. 🙂
Postovani,
Sa 21.godinom postoji velika verovatnoca da je Vas rast zavrsen i da je visina dostigla svoj priblizni maksimum. Naravno, to je tesko odrediti ovim putem i nije zahvalno davati jasne prognoze tako da cemo se u tom delu ograditi da je predvidjanje neprecizno.
Pozdrav
Marija
Postovanje
Aktivno se bavim fudbalom, i zanima me dal je dobro po mene da koristim uzejamno whey protein i BCAA X
Unapred hvala
Postovani,
Kombinacija whey proteina i BCAA nije kontraindikovana vec i pozeljna, tako da slobodno mozete da ih uzimate istovremeno.
Postujte dozu napisanu od strane proizvodjaca.
Pozdrav
Marija
zanima me da li je kreatin los za nogomet da li bi pao na doping kontroli i nakon koliko vremena nakon uzimanja bi pao
Postovani, Kreatin se kao supstanca ne nalazi na Listi zabranjenih doping sredstava. Ovo se svakako ne odnosi na suplement koji cete kupiti u prodavnici jer za njega ne mozemo da garantujemo sastav i postoji rizik od kontaminacije. Link ka zabranjenoj listi http://www.adas.org.rs/wp-content/uploads/dokumenti/pravilnik-o-lzds.pdf Ukoliko suplemente uzimate u preporucenim dozama i trajanju,… Pročitaj više »
Poštovanje, Dečak od 14 godina trenira košarku. U poslednje 2 godine prilično je izrastao, a mišićna masa nekako ne prati taj nagli rast. Dobro jede i raznovrsno se hrani, ali ima problema sa težinom (187cm/60kg). To dovodi do toga da na terenu deluje prilično slabo u duelima, iako ima odličnu… Pročitaj više »
Postovani, Sa suplementima ne treba pocinjati u tako ranim godinama (16-18.godina je minimum u zavisnosti od suplemenata), vec treba dete uciti kako da se pravilno hrani. Ukoliko dete jede raznovrsno i kolicinski dovoljno (nemate problem u smislu toga da dete odbija hranu ili gubi apetit), treba da budete malo strpljivi… Pročitaj više »
Pozdrav, bavim se aktivno olimpijskim dizanjem tegova, zanima me vise informacija o ishrani, suplementaciji itd. Imam 17god, 183cm 78kg, i hteo bih da znam malo vise o tome! Hvala 🙂
Postovani,
Ukoliko zelite da dobijete konkretan savet i program ishrane i suplementacije, naci cete informacije na http://cis.edu.rs/opis-cis-programa/ i http://cis.edu.rs/cenovnik-i-laboratorijske-analize/
ILi se uclanite u Udruzenje za medicinu sporta Srbije http://www.smas.org/uclani-se.html i citajte odeljak o dizanju tegova u knjizi Prakticna sportska ishrana od Luiz Burk.
Pozdrav
Marija
Poštovani Nenade, evo i nekoliko podataka o meni: 20 godina, 177,5 cm ukupna kilaža: 63kg mišićna masa: 50kg gustina kostiju: 2,5 bazalni metabolizam: 1589 voda: 60% unutrašnje masti: 1 Koliko je trenutno stanje dobro i na čemu bi još trebalo da se radi ukoliko se želi dobiti na mišićnoj masi?… Pročitaj više »
Postovana, Davanje bilo kakve ocene na osnovu samo ovih parametara bilo bi povrsinsko. Ne znamo u kojim ste uslovima mereni i na kojoj vagi. Niste napisali ni koliki je BMI koji bi mogao da posluzi kao mera uhranjenosti, pod uslovom da niste profesionalni sportista. Takodje ne znamo koji je razlog… Pročitaj više »
Postovana,
Zanima me suplement za podizanje adrenalina, izdrzljivosti I snage. Imam 2 treninga dnevno, 5-6 puta nedeljno(Teretana I fudbal). Najbitnije mi je da podignem adrenalin I performanse u toku utakmice. Molio bih vas za savet.
Hvala
Postovani, “Podizanje adrenalina” nije cilj suplementacije, niti postoje suplementi kojima je to namena. Stimulansi imaju efekte koje vi zelite ali s njima treba biti maksimalno obazriv jer mogu inati nezeljen efekte. Najpoznatiji suplement koji ima stimulativna dejstva je kofein. Ostale suplemente ne mozemo da preporucimo preko mejla. Mozete da zakazete… Pročitaj više »
Na podlaktici sam primjetio grudvice, čini mi se da sam ih imao još od srednje škole. Vide se i na koži i na venama. Nekada ranije sam radio i vježbe sa tegom koje pogađaju podlakticu. Da li su te grudvice normalne za ljude koji vježbaju sa tegovima? Što se tiče… Pročitaj više »
Postovani,
Nemoguce je putem mejla bez pregleda dati strucno misljenje o Vasem problemu. Za pocetak mislimo da trebate da posetite dermatologa koji ce vas onda uputiti dalje.
Pozdrav
Zanima me moze li se whey protein vidjeti na doping testu ?
Postovani,
Whey protein nije na Listi zabranjenih supstanci tako da se i ne trazi u uzorku uzetom na doping kontroli.
Pozdrav
Marija
Postovana, Profesionalno se bavim sportom,bavim se boksom i mesovitim borilackim vestinama(MMA).U ovim sportovima je opste poznato da se skida dosta kila pred mec i vecina nas u tome vidim i sebe to veoma lose radi osom ishranom. Moj problem je u tome sto bih da nadjem u Subotici ili bilo… Pročitaj više »
Postovani,
Ukoliko zelite da Vam nas centar pomogne u tome, kontaktirajte nas putem mejla na cis.udruzenje@gmail.com
Opis naseg programa je http://cis.edu.rs/opis-cis-programa/
Analize koje treba uraditi su http://cis.edu.rs/cenovnik-i-laboratorijske-analize/
Nazalost, u Subotici ne znamo kolege koje se time bave.
Pozdrav
Marija